举重运动员的铁腰是怎么练的？ / 开普饭

"吕小军的热身环节,就是我整堂力量训练的内容."--油管观众在吕小军的训练视频下留言. 可能连吕小军自己也没想到,在油管上,他作为一个举重选手,知名度已经超过了几乎所有的中国运动员 ...

大家好,我是悠米爱健身. 这一届东京奥运会已经落下了帷幕,相信经常去健身房锻炼的,会更加关注举重比赛.因为你平时要去做力量训练,平时会经常做杠铃动作,而举重是一次合成,对其中的细节要求更高. 这一次中 ...

OLYMPIC GAMES 奥运会快结束了,我想我还是该谈谈举重.虽然这是个有些沉重的话题. 从业这些年来,凡有志于新闻的新人询我以写稿之道,我都会推荐李海鹏的那篇<举重冠军之死>.这篇特 ...

导语:吕小军是中国男子举重运动员之一,是奥运会男子77公斤级抓举冠军,直至今日一直以优异的成绩名震中外.吕小军的成功跟自身天赋有很大关系,同时也离不开后天刻苦的训练,就是依靠这两点才能让吕小军收获数次 ...

rlyl <Science of Stupid>系列将科学与蠢行相结合,解释这些惨案背后的科学,理查德哈蒙德将通过动画和慢动作的画面解析.从生活的片段里通过详细解释其中的物理.化学和生物学 ...

做"漫画腰"动作时需要将大腿前侧放在椅子上,髋部屈曲近90°,形成腰骶部下垂.颈胸部贴于地板的姿势.这实际上是一种腰椎过伸的动作,能给腰椎带来不小的危害. 这个动作属于腰椎的过度牵 ...

俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用.所以太 ...

英超联赛几轮过后,曼城和利物浦都遭受的输球,而枪手阿森纳一直高歌猛进,不仅仅球队表现稳定,自己的战术打法也依旧华丽,要知道上个赛季枪手还曾经动荡不已,也经历过换帅风波,而本赛季英超开始以来,阿森纳4场 ...

腰是连接人体上下的中枢,所以太极强调对腰的练习,那么你知道有哪些练习要不得方法么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧! 第一种松腰法:上下蹲起上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环, ...

#腰不好的人,健身能练硬拉和深蹲吗# 在健身房经常会听到有人问,教练我腰不好,可以练深蹲和硬拉吗? 这个问题相信很多小伙伴其实都有疑问,腰不好,究竟可不可以练深蹲和硬拉,答案是可以的,但是要区分具体的 ...

腰椎间盘突出的人可不可以练习瑜伽?我们说,瑜伽体式按照脊柱的运动方向可以分为四大类:前屈.后弯.侧弯和扭转.我们在这儿简单总结一下.腰椎间盘突出的人可以做侧弯,但要注意双侧腰等长伸展:做简单的前屈也可 ...

作为经常训练的我们,其实遇到的问题大体都是没有什么差别的."Chris,为什么我一练深蹲就腰痛?""我每次练腹都是大腿上面疼咋回事?""我深蹲的时候膝 ...

举重运动员的铁腰是怎么练的？