健康：漫漫人生路，守住“三颗心”——吃得开心、睡得安心、过得舒心
作者：诗词天地·荣
来源：诗词天地
随着年龄的增长、阅历的加深，慢慢想明白了很多事情，也悟透了一些道理，哪些要放下，哪些要执着，心里都有数。
一辈子其实不长，无非是守好这三颗心。
01
吃得开心
俗话说：这世上，唯有美食和爱不能被辜负。
一饭一蔬，一菜一汤，都是通人性的。
曾有一位学者问禅师：和尚是怎么修行的？
禅师答：“饥来吃饭困来眠。”
学者笑之：“平常人不也吃饭睡觉？这也叫修行吗？”
禅师又答：“平常人吃饭时千般计较，不肯乖乖吃饭；睡觉时百般思索，不肯乖乖睡觉。”
人生不如意的事情，十之八九，面对不顺心的事情，还能镇定自如地好好吃饭，才是有大智慧的人。
食有五色，正如生活也有酸甜苦辣。
一个人对待食物的态度，就是其对待人生的态度。
苏东坡一生仕途坎坷，多次被贬出京，尤其是乌台诗案后，远走他乡，穷困潦倒。
生活拮据的他，只好买当时不受人待见的猪肉，此时猪肉并非是主食，达官贵人不肯吃，穷人又不懂煮。
唯有苏东坡，身陷潦倒依然不负美食，苦中作乐，发明了“东坡肉”，并留下了诗词：
黄州好猪肉，价贱如泥土。
贵者不肯吃，贫者不解煮。
早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。
——苏轼《猪肉颂》
《深夜食堂》中说：“食物是能量，是治愈，是珍贵。”
人生路上，有预料之外的事情发生，有无可奈何的艰难去面对，不必烦躁，也不必慌张。
饭要一口一口吃，路要一步一步走，多些耐心，多些沉着。
生活的温度，就在饭菜之中，就像餐桌上的饭菜，人是铁，饭是钢，总是要吃饭的，困难也总是会过去的。
抽出时间，和家人一起，逛下菜市场，感受厨房烟火气，一家人坐在一起，一桌子的热气，就是生活最好的样子！
吃得开心，过好日子，感受这美好的生活！
02
睡得安心
有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的占38.2%。
很多人以为熬的是夜，其实是在熬自己的命。
靠着熬夜取得的工作成就，是短暂的成功，昙花一现而已。
真正事业取得成功的人都擅长打长期战，要想跑赢人生这场马拉松，单靠起跑时冲刺五公里是不可能赢的，需要考虑的是全程42公里的体力分配。
有智慧的人，是不会拿自己的健康来换金钱的。
不少人因为忧虑而失眠，然后因为失眠而更忧虑。
睡不好就是因为放不下已经发生的事情。
三毛曾说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
面对生活，不要太忧愁善感，既然已经发生，那就接受它，正视它。放宽心，回到家拉上窗帘好好睡上一觉。
睡觉，就是今日和明日的分水岭，睡前原谅一切，醒来不问过往。
明日醒来依然乘风破浪，继续跟困难做斗争。
善待自己，不熬夜，放宽心，好好睡觉，才是对生活的最好尊重。
睡好了下半夜，就过好了下半生。
03
过得舒心
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”
生活中发生的很多事情，都是不受我们控制的，我们不能决定困难的产生，也不能改变别人的做法，唯一能做的，就是改变自己。
人心就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少。
做到以下这4点，我们都能拥有好心态。
有一颗童心
孟子说：“大人者，不失其赤子之心者也。”
童心无关乎年龄大小，是一种充满生命力的思想境界。
童心之所以纯真，是因为简单，简单是快乐之源。
想让自己远离忧愁，就让自己保有一颗童心，乐观积极，简单快乐，即使闭着眼睛，也能看见春暖花开。
有一门运动爱好
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，是抗击岁月的最好武器。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
喜欢笑
有数据表明：每一次微笑都能加快肌肉抖动，呼吸极快，就跟身体做了一次轻度运动一样。
非常认同一句话：笑是最好的药。
不会因为你一句埋怨、一声大喊，生活的困难就会消失，却因为一个微笑，生活可以变得格外美丽。
笑，有益于身心健康，越活越年轻。
不服老
作家村上春树说：一直认为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的!
人变老不是从第一道皱纹、第一根白发开始的，而是从放弃自己的那一刻开始的。
青春不是年华，而是一种心境。
热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。
人活一世，钱财名利都是过眼云烟，吃得开心，睡得安心，过得舒心才是一生中最值得做的事。
点个“在看”，愿你我都能守好这三颗心，心中有风景，眼里有微笑，笑里有幸福，把日子过成一首诗。