改变生活习惯能延寿十年(8) / 开普饭

[预防和预后] 视具体病因不同选择相应的疗法. 1.外伤所致者:对伴有骨折脱位的病例按尾骨骨折与脱位疗法处理. 2.慢性劳损所致者:可取俯卧位或侧卧位休息2-3周.尾骨痛者仰卧亦可,坐位时垫气圈.每天 ...

裆劲转换在太极拳阴阳互根的转换中是极为重要的,太极拳力起于足.腰裆承转.行之于手而一线贯穿,作为劲力转接枢纽的腰裆,其腰裆劲的转换方向及功能需要仔细研究.尾骨转动在腰裆劲中起到的作用,一般练个十年八年 ...

会阳穴,是足太阳膀胱经的一个穴位.其具体位置在骶部,尾骨端旁开0.5寸.具体的取穴方法为,取俯卧位或者胸膝位,尾骨下端旁软陷处,左右各一穴,就是会阳穴.会阳穴有补肾壮阳,健脾利湿,升阳举陷的作用,可以 ...

[4].搓胸胁调情绪.将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次.此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪. [5].搓肚子理肠道.将手掌轻放于胃脘部 ...

[7].晚上洗脸卸妆.睡觉之前卸妆对保持皮肤健康必不可少.让化妆品一整夜都留在脸上会妨碍皮肤在夜间的呼吸,也就终止了它的自然修复进程.这会导致皮肤在第二天变得干燥.颜色暗沉,出现皱纹,还会造成皮肤过敏 ...

二.改变生活习惯能延寿十年. [1].别让睡眠打折扣.睡眠不足会导致很多问题,如记忆下降.愤怒.高血压.中风.抑郁和肥胖症等.为保证高质量的睡眠,要使用天然纤维(如羊毛.荞麦壳.丝绸或天然乳胶)制成的 ...

[8].满足你的肺. (1).捂住嘴巴--那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助.瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍.为了减少在冷空气中锻炼 ...

[6].清洁你的肾. (1).保持湿润--根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%.可以把危险降低80%. (2).加点蜂蜜--加三大汤匙蜂蜜在你的早餐 ...

[4].保卫前列腺. (1).更多的性--据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上.射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质.因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那 ...

改变生活习惯能延寿十年.随着现在生活品质的不断提高,人们的生活方式也不断的在改变,我们的生活方式跟几十年前相比,完全可以用"天翻地覆"来概括形容.现在很多青少年饮食作息不规律,上 ...

生活不规律.缺乏运动.压力大等都可能导致生育能力低下.因此,我们要重新审视自己每天的生活方式. 尽可能保持良好的作息规律快速的生活节奏让古代人推崇的"日出而作,日落而息"的作息规 ...

改变生活习惯 能延寿十年(8)