安全健身你真的懂么？ / 开普饭

经人体解剖学证实,人体的解剖结构.生理机能.心肺的形成.人体骨骼肌肉的位置等方面,决定了人体最适合的运动方式是步行. 医学调查发现,每天散步30分钟,就可以让人摆脱亚健康:每天走1万步,患心脑血管病的 ...

老年人做好"四自" 自尊.人要有自尊,年纪大了,更要自尊.如乘车,当有人看你白发苍苍给你让座,你得真诚地道声"谢谢",可不能倚老卖老,强迫年轻人让座.又如,在家 ...

在过去的30年中美国儿童肥胖率上升了50%,超级肥胖率上升了100% 经过大量研究,发现力量训练是最安全的儿童活动之一其次骨生长板并不会因力量训练而损伤,因此这不是问题但是研究人员担心潜在的合 ...

相信"练一身肌肉,除了好看,没啥用"的话题在健身界已经耳熟能详. 通常对于单纯练习肌肉围度.追求身材的朋友,一些"外行"们也总是如此定义. 那么今天,我们就来聊 ...

在现实生活中,有很多朋友在健身房办卡之后,可能去了几次就不去了,下定决心健身改变自己,家里买了一大堆的器材,练了几次之后也就放在那里吃灰了. 有没有想过为什么会这样?是锻炼后看不到效果?没有达到自己想 ...

巴黎以其拥有百年历史的奥斯曼建筑而形成独特的"巴黎式街景",不过巴黎也有不少非常不"奥斯曼"的建筑,它们也都一直被好好保存着. 今天便来分享巴黎奇特建筑系列,一 ...

渐渐地天气变热,气候干燥体内水分容易散失身体总是出现各种各样的问题口腔溃疡,牙龈肿痛,喉咙发炎,脸上生痘-- 这一系列的身体不适都是"上火"惹的祸! 现代社会,年轻人经常 ...

许多初学者对二极管很"熟悉",提起二极管的特性可以脱口而出它的单向导电特性,说到它在电路中的应用第一反应是整流,对二极管的其他特性和应用了解不多,认识上也认为掌握了二极管的单向导电 ...

接着我们的<说文解字>课程,本课只讲"言"部的一个汉字"説","説"在现代汉语简化为"说","说& ...

不知道,你们在读书的时候,有没有哪一句话触动过.读一本书,总会被某一个句子感动,甚至影响很深.有人因为一句话,会对生活有了新的感悟:也有人会因为一句话,做一些不可思议的决定.书就是这么的独特,独特到会 ...

到19世纪末,对太阳光的光谱测量已经揭示出太阳含有大量的氢和少量的氦.科学家们在20世纪的头几十年就充分意识到了这一点,但由于相对论那时才刚刚被发现,而量子物理学也处于早期发展阶段,因此不可能将这种观 ...

我们在网上经常可以看到一些人评论其他人的书法,无非就是两个论调,第一个:这个人写字写得真好啊,真懂书法! 那么第二种情况就是,你看,这个人书法不怎么样,又在那里胡说八道了,他一点也不懂书法! 因此,在 ...

安全健身你真的懂么？