为什么健身能练出好身材的人那么少？你真的懂健身训练的本质吗？ / 开普饭

健身,要讲究科学,并不是根据自己的惯性思维去锻炼就好,很多健身知识我们需要全面去了解,才能避开一些雷区跟误区,提高训练效果. 健身容易犯的4个误区,希望你不要撞了南墙再回头! 1.健身不做力量训练,你 ...

好身材需要通过健身训练雕刻,科学的健身计划可以让你更快练出好身材.有的人健身几个月了,却无法练出梦想中的腹肌.麒麟臂.胸肌身材,这主要跟你的训练方法有关. 如果你为了练出腹肌,单纯的进行腹肌训练,而没 ...

几个常见的健身误区,及时纠正,你才能让身材更快蜕变! 1.不要过度训练很多健身新手一开始兴致勃勃,每次去健身房锻炼一练就是大半天,连续几小时锻炼,他们觉得是时间越长,训练效果就越好.但是,这样的行为 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人拥有六块腹肌,魅力指数会直线上升. 好看的腹肌线条,让你脱衣的时候让人目不转睛.但是,练出腹肌身材的男生,如同稀有动物一样,是万里挑一的. 腹肌身材,是一个人长期自律的 ...

很多演员的身材变化你根本看不懂最典型的例子是5年前为拍摄电影<激战> 张家辉增肌前后的变化图 ▼ 46岁每天锻炼6-7个小时每天20-30个鸡蛋.吃到吐用9个月时间练就一身漂亮肌肉 ...

最近小艾在后台收到一些读者的留言,问:"最近在网上看到一篇文章说味精会致癌,但我妈几乎每一顿饭都会放点味精调味的呀,我们家不会全得癌症了吧?" "别人都说吃味精会得癌症, ...

我是一颗韭菜,每天我都在吸收人类的肥料努力的成长,又在不知不觉中被割掉,仿佛被割掉是我终究的宿命,原本以为能够熬久了够实现那句古老的秘法"老韭菜割新韭菜"从而我就能够破解自己身上的 ...

为什么健身的人很多,坚持下来的人却不多?为什么同样是健身,有的人身材变化速度快,有的人变化速度却很慢呢? 健身需要动力,明确目标,才能更久地坚持下去.而健身方法不同,健身效率会不一样,获得的健身效果也 ...

肌肉男的身材,是蛋白粉吃出来的吗? 很多人对健身总是存在各种误解,很多人为了增肌练出一身腱子肌肉,为了营养能跟上身体需求,会选择补充一些蛋白补剂,为肌肉提供足够的营养,进而高效的发展. 而很多人对蛋白 ...

大图模式广告[旅游攻略]必去的5个景点,你知道哪几个?高颜值和好身材的美女也随处可见,她们走在大街上都会有100%的回头率,因为她们的好身材具有吸睛的魔力.大家都知道东北女孩大多数都是身材比例比较高, ...

为什么说是"健身之最"呢?因为今天,我们要来讲一讲各个部位的最佳训练动作是什么,针对不同目的的最佳训练法则是什么,以及更多你想知道的独特技巧.不论你是想找到使手臂变粗壮的最佳方法, ...

健身是一门学问,需要不断学习才能更高效的锻炼.健身期间,有一些行为是不能做的,会严重影响健身的进度.我们要学习正确的训练方法,远离健身误区,才能达到事半功倍的效果. 几个没有卵用的健身行为,让你无法练 ...

健身教练没有告诉你的5个减肥小秘诀,可以提高燃脂效率! 1.健身坚持半小时以上,燃脂效率会更好每次健身的时候,你一般坚持多久呢?运动的时候身体会消耗卡路里,但是参与消耗的物质是不同的. 我们刚开始运 ...

为什么健身能练出好身材的人那么少？你真的懂健身训练的本质吗？