酷热夏天怎样坚持长跑训练才合理？（夏日安全高效跑步技巧分享） / 开普饭

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 姿势跑法是顺应重力利用重力的跑步技巧,与 ...

日长之至,日影短至,故曰夏至.立夏是二十四节气之一.是夏季的第四个节气. 盛夏烈日炎炎,也挡不住文人的文思泉涌.经典流传的比如王羲之<今日甚热帖>.杨凝式<夏热帖>.赵佶< ...

泡酒日记记录生活点点滴滴 Data:2021.05.14 YINGTAOPAOJIU 樱桃泡酒从立夏开始,世间万物都开始了"长大"的过程:樱桃成熟了,乡间里麦浪翻滚,连风的味道 ...

在夏季的时候,女生有非常多的衣服搭配选择,那么搭配就成为了大问题,那么夏天女人怎么搭配衣服才好看呢?接下来就来学习一组时尚达人的夏天穿搭示范吧. look1 火龙果色T恤+黑色半身裙火龙果色t恤搭配 ...

转眼间又到了夏天,这意味着使用凉席的高峰期也要来临啦,现在就已经有不少网友问到我,夏天应该买什么样的凉席,什么样的质地和使用感好,问我能不能给他推荐推荐. 像有些网友喜欢先做好功课再去购买想要的东西, ...

最佳的矫正性训练就是用正确的方式作训练运动康复和健身等相关行业经常会向大家提供一些矫正训练方面的信息.对于那些在做深蹲或弓箭步时不能激活臀部肌肉的人,可能会有一些关于如何加强臀部肌肉的建议,又比如对 ...

很多女人都希望自己可以更加有气质一点,但是却不知道应该怎么样让自己变得有气质.其实服装可以让我们的个人气质得到改善,选择适合自己的服装可以让气质得到很好的提升.接下来就来学习一组时尚达人的夏天气质穿搭 ...

黑色裤子是经典百搭的裤子,也是所以裤子分类里面,最受欢迎的一种裤子,它是自带显瘦效果,所以不管你是高矮胖瘦的女生,都适合穿黑色裤子,特别是对于微胖和腿胖的女生来说,是必选的款式,轻松遮住了身材上的缺点 ...

酷热夏天怎样坚持长跑训练才合理？（夏日安全高效跑步技巧分享）