腹肌怎么练？这几个动作，比仰卧举腿更有性价比 / 开普饭

你8块腹肌最大的敌人其实不只是懒惰还有可能是腰疼和腰间盘许多小伙伴是因为做了大量的仰卧起坐姿势不标准.髂腰肌各种借力导致下背部过紧.总是酸痛疲劳还有些小伙伴本就有一定程度的腰间盘突出在做 ...

第556天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和309万公众号的粉丝~ 说起腰痛,这可能是困扰很多圈友的问题年纪大了容易腰疼伏案工作时间长了也容易腰疼怎样通过运动缓解腰痛就成了很多圈友关心的问题 ...

腰肌和腰椎是"唇齿相依"的亲密伙伴,强健的腰肌能够尽职尽责地守护腰椎,腰肌虚弱无力就很容易被腰痛困扰.但是你知道吗?腰痛跟腹肌也有密切的关系,腹肌不给力,腰也不会太好,只有腹肌强劲 ...

骨盆旋转对身体的影响表现有: 1. 容易形成下腰痛 2. 两侧腰线受骨盆旋转出现不对称 3. 骨盆失衡步态别扭 4. 臀部两侧不对称,可能出现大小臀 -- 在我们的日常行走状态下,骨盆是左右交替旋转. ...

肌肉男带你练腹肌,9招腹部训练动作,每天练15分钟,腹部线条越来越棒!#春日茶话会#

随着审美观念的改变,好身材不是要瘦,而是要紧致均匀,不但无赘肉,还是有线条感.而对于身材,最为引人关注的当属腹部,拥有完美结实的腹肌,迷人的马甲线,可谓是男女都爱. 虽然说腹肌的出现与体脂率有着直接的 ...

六块腹肌,是很多健身男士的追求.但是,腹肌身材并没有那么容易练出来.练腹肌是需要技巧的,错误的方法是很难练出腹肌块头的. 虽然每个人都是有腹肌的,先天基因决定了你的腹肌是否对称.你拥有六块腹肌.八块腹 ...

今天给大家推荐一个训练核心非常爽的工具"健腹轮",健腹轮是健身房,健身私教工作室,和家庭训练都深受健民青睐的一个小工具. 健腹轮具有不稳定性和趣味性,训练时用上它,不仅增加训练 ...

不少健身新手对于好身材的追求,是希望练出迷人的六块腹肌,展现男士魅力.但是,腹肌身材并不是那么好练的. 很多人会在家每天坚持100个卷腹或者仰卧起坐训练,但是坚持一段时间后你会发现腰腹没有任何一点肌肉 ...

GIF 腹肌训练一直是个很受欢迎的话题,大家都喜欢有腹肌,有腹肌感觉很酷,你们是不是也这样认为的?我们的后台经常会受到关于腹肌训练的问题,很多新手一来就问要怎么瘦肚子. 减肚子不是光练腹肌就可以的,请 ...

我们对于自己身材的追求永远会走在路上,而在这个过程当中对于结实的腹肌漂亮的马甲线则是重中之重,不管是在减脂期间还是塑形期间都会希望腹肌来得快一些.尤其是在夏天到来之前,我们会更加渴望实现目标. 然而, ...

大量重复的锻炼太枯燥不停弹消息的手机太让人分心结果就是许多人练着练着就不知道自己干嘛去了既然坚持锻炼这么难,不如让它变得有趣一点以下6个腹肌训练边玩手机.看电视也可以做平板支撑 1分钟 ...

腹肌怎么练？这几个动作，比仰卧举腿更有性价比