【运动】想用锻炼缓解腰痛？这些动作要小心 / 开普饭

如今,腰痛是越来越普遍了.久坐起身.弯腰捡东西,甚至转个身,腰部就开始隐隐作痛.休息一段时间,疼痛可能有所缓解,但不久又会反复袭来.这时候,您得警惕是不是腰肌劳损了! 很多年轻的朋友被告知患有腰肌劳损 ...

在刚刚过去的春节里,大家在就地过年的同时,想必都喜欢窝在沙发上,吃着零食,刷着各类晚会.电视剧度过. 殊不知,这些伤腰的姿势,日积月累,不但会引起腰痛. 一旦没有引起重视和科学的治疗方法,还会引发腰椎 ...

现在似乎很多人的腰多多少少有些毛病,只要姿势稍微不对,腰就马上像蛇了一样.年轻人的腰为什么越来越不行了?首先,在生活中,我们常常的不经意中使用了错误的姿势,使得我们的腰承受的伤害.譬如弯腰不弯腿.坐姿 ...

根据统计,80%的人都有过腰痛的经历,其中35岁至55岁是腰痛病的高发期,多见于老年妇女.你是否也是经常困扰于腰痛呢? 一般人发生腰痛的自然反应就是双手捏揉腰痛点周围,缓解腰痛, 也有人表现半蹲姿势缓 ...

坐久了就腰痛有木有?!不要小看这个腰痛,如果不重视,非常可能变成腰椎间盘突出等问题.真的要起来活动一下啦! 腰痛,首先,是腰部活动不够,整天坐在那里,腰椎承受很大的压力,不痛才怪呢! 其次,是核心力量 ...

缓解腰痛的动作,躺着就能做,不需要倒走,且效果更明显!

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有这样一种病,80% 的人一生中都会经历,仅次于上呼吸道疾病就诊位居第二位,超过 60% 的复发率. 它就是腰痛. 相信很多朋友自打开始腰痛后,都会学习这样一个动作:小燕飞. 甚至许多医生.治疗师也会 ...

"王哥,最近看你经常请假,是身体不舒服吗?" "别提了,我最近腰疼得厉害,又酸又胀又痛,只能躺着." "这是咱们司机的职业病,久坐不动腰就会出问题!我 ...

"王哥,最近看你经常请假,是身体不舒服吗?" "别提了,我最近腰疼得厉害,又酸又胀又痛,只能躺着." "这是咱们司机的职业病,久坐不动腰就会出问题!我 ...

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止. 滚:两手握拳,放腰部向四周滚动.按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行.头部可配合前倾后仰. 推:两手对搓发热之后 ...

【运动】想用锻炼缓解腰痛？这些动作要小心