『传统养生』养生无定式 / 开普饭

<遵生八笺>是明代养生家高濂所写的一本书,高濂,字深父,钱塘人.是明嘉靖.万历年代的人物. 高濂早年在京为鸿胪寺官,他酷爱读书,博览古今,精通音律,"能度曲,每开樽宴客,按拍高歌 ...

养生之道,在我国源远而流长.远古时代,人类处于饥寒交迫之中,过着衣不蔽体.茹毛饮血的生活,是谈不上养生与长寿的.但火的发现,为人类的发展起了巨大的作用.因为火的应用,改善了人类茹毛饮血的生活,人们吃熟 ...

多年来,在日常生活中,人们通常较为重视饭后保健.然而,最新研究表明,某些保健措施一旦从饭后移到饭前,效果就会更好. 饭前睡觉以往人们都是习惯于午饭后休息,因为多数人午饭后觉得头痛脑胀,四肢无力,周身 ...

时下,清毒已成为现代人的一种"健康新观念",清毒重于进补也日益为人们所接受.专家分析,各种对身体的细胞.组织.器官有损害的物质,广义讲都可称之为毒.它一般源于两个途径:其一为内生之 ...

所谓"三五七"养生原则,即在饮食结构及方式上要遵循"三高"."五低"."七分饱". 三高食物要高新鲜度.高纤维素.高蛋白 ...

因为生命只有一次,所以人们渴望长寿.希望能够"尽终其天年,度百岁乃去".所谓天年,就是天赋的年寿,即天然寿命,一个人应该活到的岁数.天年与长寿,尽管二者含义不一样,但都是人们一生中 ...

晨起一杯水,到老不后悔.常吃一点蒜,消毒又保健. 多食一点醋,不用上药铺.多吃一点姜,益寿保安康. 每天一只果,老汉赛小伙.乱吃一顿伤,会吃千顿香. 饭前一碗汤,胜开好药方.饭后一支烟,伤肝得胃病. ...

冬季适合进补,而膏方进补是有效的进补方式.儿童也需要冬季进补,那儿童能用膏方进补吗? "儿童处于生长发育期,如果身体各方面没有中医所讲的虚或缺,就没必要进补膏方".针对许多家长&q ...

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法.全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血.调整脏腑功能的作用. 其名最早见于宋代洪迈<夷坚志& ...

"生命在于运动".我国古代用"流水不腐.户枢不蠹"来比喻运动.在实践中,华佗首创"五禽戏"的运动方法,成为我国体育健身运动的先驱,继后有孙思 ...

『传统养生』养生无定式