『传统养生』养生源流 / 开普饭

一贯知足;二目远眺;三餐有节;四季不懒;五谷皆食;六欲不张;七分忍让;八方交往;酒薄烟戒;十分坦荡.

多年来,在日常生活中,人们通常较为重视饭后保健.然而,最新研究表明,某些保健措施一旦从饭后移到饭前,效果就会更好. 饭前睡觉以往人们都是习惯于午饭后休息,因为多数人午饭后觉得头痛脑胀,四肢无力,周身 ...

时下,清毒已成为现代人的一种"健康新观念",清毒重于进补也日益为人们所接受.专家分析,各种对身体的细胞.组织.器官有损害的物质,广义讲都可称之为毒.它一般源于两个途径:其一为内生之 ...

所谓"三五七"养生原则,即在饮食结构及方式上要遵循"三高"."五低"."七分饱". 三高食物要高新鲜度.高纤维素.高蛋白 ...

因为生命只有一次,所以人们渴望长寿.希望能够"尽终其天年,度百岁乃去".所谓天年,就是天赋的年寿,即天然寿命,一个人应该活到的岁数.天年与长寿,尽管二者含义不一样,但都是人们一生中 ...

晨起一杯水,到老不后悔.常吃一点蒜,消毒又保健. 多食一点醋,不用上药铺.多吃一点姜,益寿保安康. 每天一只果,老汉赛小伙.乱吃一顿伤,会吃千顿香. 饭前一碗汤,胜开好药方.饭后一支烟,伤肝得胃病. ...

清代大学子纪晓岚,享年81岁,对养生之道颇有见解. 在他的<阅微草堂笔记·如是我闻二>中记述有这样一段故事.赤城县一个名叫冯巨源的教育官员,在赤诚的山中遇到一位相传的是生于元代的老人,便向 ...

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法.全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血.调整脏腑功能的作用. 其名最早见于宋代洪迈<夷坚志& ...

"生命在于运动".我国古代用"流水不腐.户枢不蠹"来比喻运动.在实践中,华佗首创"五禽戏"的运动方法,成为我国体育健身运动的先驱,继后有孙思 ...

一.仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管:可吸 ...

『传统养生』养生源流