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旋转身体是人类的本能,3个动作强化旋转能力,你的身体会更灵活
旋转.跳跃.我闭着眼,这是蔡依林<舞娘>中的歌词,除了唱歌好听之外,蔡依林更是跳舞的高手,难怪她的歌曲中会有这样的歌词,那么我们是不是以为只有舞者才会经常的旋转自己的身体呢? 其实也不是, ...
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原来这两个动作可以有效强化跑步发力的关键肌肉
如果说小白跑者只知道跑步就是撒开腿跑的话,资深跑者则深知力量训练对于跑步的重要性. 力量训练对于跑步有四大好处:提升配速.提高跑步效率.避免伤痛.让你跑得更轻松. 一.从原理上认识跑者如何更有针对性地 ...
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练瑜伽手臂没力?3 个动作强化肱三头肌...
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在高考评价体系中,明确了"必备知识.关键能力.学科素养.核心价值"四层考查内容,物理的复习备考要重点关注"必备知识"的复习和"关键能力"的提 ...
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不做卷腹如何练腹肌?6个动作强化核心收紧腰围,让腹部变平坦
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