精选课件：肌力-肌耐力训练

相关推荐

• 增强肌力和肌肉耐力的训练

  END 来源:大康复 编辑:云逸

• 战绳Battling Rope

      战绳,英文名:Battling Rope .可以训练肌力.肌耐力.身体协调性,核心力量,心肺功能.在国外,无论是普通的减肥训练或者是职业MMA拳手,都会将战绳训练加入到日常训练中来     战 ...

• 采用单侧交换式训练，缩小同个肌群肌力与肌耐力的差异性！！

  我们人体是属于左右对称的个体,即从矢状面沿垂直方向,将人体分为左右对称的两半:因此,在健身的许多动作上,为了确保训练的对称性,我们都会采用左右边对称,并同时做动作的方式来进行训练. 然而,由于许多种原 ...

• 【跑步课堂】核心腰腹耐力训练——腘绳肌训练（臀桥）

  安全提示 肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

• 地表最强·拳击爆发力·耐力训练。炸裂肌群。燃爆核心。不断超越

  地表最强·拳击爆发力·耐力训练。炸裂肌群。燃爆核心。不断超越

• 臀肌六级训练

  第一级肌肉独立训练 人俯卧位在垫子上小腿后勾,大腿前侧离开垫子,臀部发力 臀桥第二级肌肉独立抗阻训练 在前面动作基础上,可以在大腿后和小腿放一个沙袋,第三级加入功能训练体位 人属于仰卧位,脚向后勾,臀 ...

• 足球训练丨五个贴合实战的有球耐力训练

  " 球员必须能够在90分钟甚至更长的时间内保持最高水平的表现,今天的五个有球耐力训练可以更好的帮助我们提高比赛中的表现,下面我们正式开始: 第一个训练 我们如图布置场地,中间相隔一米放置两个 ...

• 【跑步训练】下肢力量耐力训练和核心稳定性训练

  在这个训练开始之前,博主已经进行过5公里跑步(轻松跑),然后再做一些拉伸.使用器械是:迪卡侬动悦式的多功能健腹轮,主要使用滑块部分.①侧向滑步②后弓箭步③登山者 三种动作!

• 大肌群训练，能让你燃烧最多热量！

  冰雪消融,万物复苏,又到了交配的季节.空气中充满着荷尔蒙的气味,然而,在广阔无垠的亚欧大陆上却生存着这样的一种生物--健身者.他们趴在健身器械上,发出了酣畅的声音! 健身者通常分布在亚欧大陆的健身房中 ...

• 奥赛冠军杰瑞米FST-7三角肌与三头肌的训练技巧教学

  奥赛冠军杰瑞米FST-7三角肌与三头肌的训练技巧教学

• 郑少忠带来胸大肌上部训练教学|健身动起来

  郑少忠带来胸大肌上部训练教学|健身动起来