沉肩坠肘的目的是开肩活肩，是要让肩“活泼泼的毫无滞机” / 开普饭

今天之前的"跟着练"系列,让大家受益匪浅,现在小编又整理了一些新的健身动作. 内容更加全面.讲解更加详细,希望大家跟着我们一起健身,收获健康好身体. 今天分享的健身动作是:下后举 ...

人生,一定要活得漂亮,走得铿锵:自己不奋斗,终归是摆设:无论你是谁, 宁可做拼搏的失败者,也不做安于现状的平凡人:造船的目的不是停在港湾, 而是冲击风浪:做人的目的不是窝在家里,而是打造梦想!

原创得明健身得明健身今天四举 · 下后举今天分享的健身动作是四举中的下后举作为四举家族中的一员,下后举同样是以经脉运行理论为指导,针对上肢和肩部专门设计的拉抻动作,主要目的是通畅经脉,让气 ...

认为沉肩坠肘的目的是"锁肩",是要把大臂和肩甲骨锁成一块,这样就叫所谓的"整"了,你们看看对吗? 完全不知道沉肩坠肘的目的是开肩,活肩,是要让肩"活泼 ...

话说现代人很容易得现代病,比如:腰酸背痛,肩颈酸痛.那是因为我们没有养成良好的作息习惯,也就是劳逸结合. 一天当中的锻炼没有时间区别,只要闲暇时间都可以自己练习拉伸放松身体.如果你也和我一样,整天坐在 ...

我们经常在神话剧里看到十八罗汉各持法器神情各异的出现在画面中相信很多朋友小时候都模仿过这些罗汉的姿势在印度有这么一位神明他是创造之神梵天的儿子也是太阳神苏亚的祖父这位神明就是圣哲玛里琪 ...

伸肩预备势:两脚正成30度角站立;两臂自然下垂,五指并拢,贴于两腿外侧;头顶项领(即头有虚灵顶劲,项要松挺),叩齿,舌抵上胯;目平视前方,神态自然. 重心移至左腿,屈膝下蹲内扣,右脚前伸成三七步型, ...

要说在床上哪个姿势好用嘿嘿还得是咱们接下来要聊的这个既容易,又舒服今天咱们要聊的这个姿势叫做穿针式穿针?痛吗? 穿针式不但不痛还有很多神奇的功效作为一个开肩体式式穿针式不但可以扩展胸腔 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号一.开肩就是拉伸吗? 你理解的可能都不对! 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最为频繁,关节受到来自各方面的 ...

沉肩坠肘的目的是开肩活肩，是要让肩“活泼泼的毫无滞机”