为什么练背时背阔肌的感觉最难找？ / 开普饭

之前我们推送过一篇文章:回归正常走路?你需要的是找回本体感觉,得到了不少叉友的支持,同时也得到了不少相同的问题,前交叉韧带重建后如何找回本体感觉? 前叉之家整理了一些专业文档,供您参考. 什么是本体感 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今天不少人都开始复工,请注意个人防护,不 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有些同学会听说过本体感觉,它和知觉有什么 ...

肘贴近身体.做满全程... 我们都听到过这些练背的要领可在很多动作中,这些原则只会帮倒忙今天就来介绍3个练背阔肌的小技巧帮助你在老动作中找到新感觉! 动作1.宽握下拉传统下拉轨迹是一条垂直线 ...

今天为大家分享的这个肌肉呢,叫背阔肌通常我们形容一个人的身材比较好啊,特别是指男性的时候呢会说:"诶,你这个身材是倒三角呢",那么这个倒三角呢是就是指咱们这个背阔肌,咱从肌肉的形态 ...

我是Johnny,今天和小伙伴分享:杠铃划船后斜方肌酸痛.背阔肌没有感觉,这是什么原因? 杠铃划船是一个多关节参与的动作,主要参与的关节有:肩胛骨后缩,这个主要参与的肌肉是斜方肌中部和菱形肌,还有肩关 ...

继续我们的"练前激活系列" 帮助大家在训练中更好的找感觉今天教大家如何在练前激活三头依旧是由梅叔带来的教学动作一.俯身臂屈伸平时我们会这样做俯身臂屈伸拳心是超前的而梅叔 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 背阔肌的功能解剖点击边框调出视频工具条背阔肌的主要功能 [使肩关节旋内] [使肩关节内收] [使肩关节后伸] [使肩胛骨下降] 常见的 ...

这个动作是直臂下压,相信有一定健身的经验的小伙伴们不会陌生,这个动作主要刺激背阔肌上中部,兼带锻炼三角肌后束.肱三头肌长头.冈下肌.小圆肌.大圆肌等. 下图是直臂下压的动作示范,可以清晰的看到锻炼背部 ...

不同于其他肌肉群做背部训练时我们看不见也摸不着它训练时的肌肉感受也差即便已经看过很多教学却还是练不明白它这是因为背阔肌缺乏激活导致的今天,国外的一位老教练梅叔将向我们传授2个背阔激活动 ...

大家好,我是悠米爱健身. 有过健身基础的人都知道:如果只练胸肌,背部肌肉就会显得薄弱,脊椎就容易向前弯曲,导致圆肩.弓背的现象. 在整个背部肌肉中,除了斜方肌之外,背阔肌也是面积较大的部位之一.想要让 ...

为什么练背时背阔肌的感觉最难找？