如何练出吸引异性的倒三角，从解剖角度告诉你，如何练好背阔肌 / 开普饭

人体体表标志在临床疾病的检查和治疗中应用十分广泛,精准的体表定位,可以帮助高效诊断和治疗疾病. 是从业人员应具备的基本技能,对于诊疗至关重要,但要完全掌握十分困难. 髋与腹股沟区的特征和功能腰-骨盆 ...

引体向上,虽只是一个自重复合训练动作,但却能高效.全面地刺激上肢肌肉增长.力量提升.尤其是练背效果格外卓越,有助于小伙伴们雕琢出宽厚饱满的V形背,堪称日常健身必练不可的动作之一! 而如果大家想要通过引 ...

我们的身体肌群可以分为胸.背.腿.臀.腹肌.肩部.手臂等各大肌群,不同肌群有不同的分工跟作用.而健身训练的时候,你会重视哪个肌群的训练呢? 很多健身新手会比较重视胸肌.腹肌的训练,而是老手会重视腿部的 ...

一说到练"倒三角"宽背,许多人想到的常常是引体向上.俯身杠铃划船这样经典的训练动作,事实上这些动作确实也是主要的练习动作,但如果你要练出傲人的"倒三角"宽背,只 ...

背肌是比较难练的一个大肌群,因为比起其他部位,背部似乎很难找到所谓的"发力感觉".今天就给大家介绍一些方法帮助你改善背部训练细节. NO.1 肩带不要放松肩胛骨不固定,发力就无法 ...

健身训练的时候,很多人会针对胸肌.腹肌进行训练,而肩部这个小肌群是很多人忽略的.但是这个部位的重要性是不容小觑的. 男人的肩部三角肌,是练出倒三角身材的关键.只有把肩膀练出球状,你才能打造迷人的倒三角 ...

背部肌肉很炫,好像是我们穿在上身的一件铠甲,又宛如一双展开的翅膀!强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感,走起路来整体更挺拔,气质更超群.今天我们讲一讲背阔肌和大圆肌的练习动作. NO.1 引体向上主要 ...

作者:@Fretama 大部分男生开始健身,除了因为想提升足球.篮球等其他运动的运动能力和基础肌力,更多是为了获得线条分明的好身材,以及帅气地撑起衣服,提升气场.像「美国队长」那样的「倒三角」身材不仅 ...

如何练出吸引异性的倒三角，从解剖角度告诉你，如何练好背阔肌