6 个动作，练出「倒三角」 / 开普饭

健身,你练肩背了吗?宽肩厚背,是每个健身男士的梦想,因此,男士健身不能忽略肩背的训练. 除了健身人群,平时久坐的人也要注重肩背的训练.如今的人,习惯一天对着电脑手机,久而久之体态就会出现问题,比如含胸 ...

背部肌肉很炫,好像是我们穿在上身的一件铠甲,又宛如一双展开的翅膀!强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感,走起路来整体更挺拔,气质更超群.今天我们讲一讲背阔肌和大圆肌的练习动作. NO.1 引体向上主要 ...

沪杭城际,既要沪乍杭,又要磁悬浮. 文丨叶建英刚刚过去的双休日曝光了两份重量级的交通规划. 一份是,由国家发改委和交通运输部联名发布的<长江三角洲区域交通运输更高质量一体化发展规划> ...

早报 6小时前早报导读余承东任华为智能汽车解决方案 BU CEO 爱奇艺 CEO 回应「倒奶」事件苹果扩大自动驾驶汽车测试车队苹果将于 21 日发售新款 iPad Pro 和 iMac 百度集 ...

太极拳打得都非常非常缓慢,好多人都觉得奇怪,这样缓慢的拳怎么能用于实战呢? 其实,一般人都搞不清楚"太极拳为什么要慢练"的原因. 在回答这个问题之前,我们先来看一看,在中国传统的「 ...

陈尧表示,小三角一定会始终强化品牌的文化属性,并且按节奏持续运营."我们永远不出爆款,永远追求溢价.只有这样,在细分品类里站住之后,品牌才拥有长久的生命力." 作者 | 尹航这是 ...

背肌是比较难练的一个大肌群,因为比起其他部位,背部似乎很难找到所谓的"发力感觉".今天就给大家介绍一些方法帮助你改善背部训练细节. NO.1 肩带不要放松肩胛骨不固定,发力就无法 ...

背阔肌分布于中间两侧位置,中间被脊柱隔开,上端与肩胛骨部位的肌肉衔接,下端与竖脊肌衔接. 背阔肌属于中背部肌肉,负责稳定脊柱的稳定,练好背阔肌可以让背部显得更宽.更厚,形成倒三角的身材. 那么该如何练 ...

6 个动作，练出「倒三角」