克服紧张的小技巧 / 开普饭

鬼谷子讲过,口乃心之门户.演讲是思想的表达,演讲也是内心的表达, 内心抗拒的时候,心门是关闭的,表达出来的内容是有限的,无法影响和打动听众,而每次表达效果越糟糕,就会让抗拒感更深,抗拒更深,更表达不好 ...

有位生产部负责人,是文质彬彬的80后.凭着自己老实巴交的品格与认真负责的工作态度,当上了这个岗位负责人.但是令他感到苦恼的是,自己一上台讲话,就面红耳赤,心跳加速,似乎连完整的句子都说不出. 单位领导 ...

上台之前做深呼吸,有助于调整自己的情绪深呼吸可以快速的让我们平静下来,让大脑有充足的氧气,全身更有活力,而不至于大脑一片空白,头脑一发热啥都忘记了.深呼吸的方法比较好的是:慢吸慢呼.快吸快呼.142 ...

我心里总是有两个声道在同时播放,一个声道播放着我正在想的东西,另一个播放着我认为听众想要或需要的或他们期待我讲的.于是,我的一半思考专注于我自己的声道,另一半思考则停留在和听众共鸣的地方. 在收集整理 ...

<引爆核能量-销讲演说密码> 第一章观念篇--学会销讲的好处销讲与普通演讲的区别演说力等于影响力公众演说是推销的最高境界通过演说能推广你的产品销讲是销售产品较快的方法学会销讲 ...

你经常因为生活中的重大事件将要来临而感到紧张焦虑吗?甚至因此坐立难安,夜不能寐? 首先,我们来说说什么是紧张焦虑情绪 .焦虑是指一种内心不安或恐惧,是预期即将面临不良处境的一种紧张情绪. 表现为持续性 ...

编写说明- 我们把紧张情绪产生的来源简单分成三类(我自己基本都经历过).如果希望有效克服台上的紧张情绪,先分析并了解自己处于哪一种情况非常有必要,这样才能有的放矢. 第一种情况,面对台下大批观众,特别 ...

人都有一种等待心理,每次会议发言的时候,总希望别人先说.其实这样只会让你越来越紧张.要想不紧张,最好的方法是第一个发言.为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪,首先会出现在心脏位置,会心跳加速,这时,紧 ...

演讲紧张声音发抖的解决办法一.不要对自己要求过高过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害 ...

过来人经常说,高考最后阶段,取胜的关键在于心态.专家提醒,考前适度的焦虑可以使人精力更集中,一旦出现过度焦虑的情绪则须及时调节. 考前:"睡不着"大多缘于心理暗示不少高中的心理咨 ...

相信很多人存在上台紧张,不敢当众演讲,甚至一开口说话就脸红,语音颤抖,大脑一片空白等问题,然后语言毫无逻辑性,不知自己正在说些什么,时常发言后后悔没有把自己想要表达的意思真正的表述清楚.或者在乎是不是 ...

如何克服焦虑情绪深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松. 融入到集体之中.多与家庭成员.朋友.邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动. 和家人一起用餐 ...

克服紧张的小技巧