练瑜伽：细节比努力更重要，这细节你都做对了吗？ / 开普饭

练瑜伽:眼镜蛇式常犯的6个错误,早知道早进阶这篇我们来讲一讲初学者在瑜伽眼镜蛇式中经常犯的几个错误,早知道早纠正早进阶. 在上一篇中我们分享了练习瑜伽眼镜蛇式时两个至关重要的诀窍和技巧.他们分别是: ...

搓球,乒乓球运动技术名词,也称为"铲球",动作上近似削球,也称为"小削板".是近台还击下旋球的一种技术.种类较多,根据击球时间.落点和旋转的不同,分快搓.慢搓. ...

网上一直有一个颇有争议的话题:人这一生,到底是选择重要还是努力重要. 有人说,选择重要,只要找对风口,猪都能飞上天. 有人说,努力更重要,没有努力,就算天上掉馅饼,你也未必能接住. 关于选择和努力,也 ...

俗话说,胖子不是一口吃成的,辣么,前屈折叠手指不是一下子抓到脚趾的.做好前屈折叠,需要整个身体后侧的延展.今天带来的练习序列,让大家循序渐进把前屈折叠做好.抓不到脚趾的小伙伴们,更要天天坚持哦~ 1. ...

内容预告: 下面的几篇文章全部是有关桥式的,也建议大家看一下. 瑜伽站立手抓大脚趾式详解! 今天和大家来聊一聊站立手抓大脚趾,先来认识一下体式. 瑜伽站立手抓大脚趾.下图这是一个不对称的单腿站立平衡 ...

我们的身边不乏有这样的一种练瑜伽的女人,她们身着普通的衣着,甚至瑜伽服,素面朝天,但是走在花团簇锦.浓妆艳抹的女人中间,却让人眼前一亮-- 我们身边不乏有这样的一种练瑜伽的女人,她们可能貌不惊人,但她 ...

许多新入门的瑜伽学员受网络上的知识误导,认为瑜伽只要把体式练好就行,呼吸做得对不对不重要. 其实不然,瑜伽体式与一呼一吸紧密相关.<瑜伽体位法>里有一句话,调控呼吸,就等于调控了生命:呼吸 ...

今天推荐几个Instagram上的瑜伽大咖,他们创新体式,测试自己的极限.很多体式我们永远做不了(或者暂时不应该做),非常具有挑战性. 我们只需要从他们身上学习瑜伽人的自律,去探索,在瑜伽中找到乐趣, ...

练瑜伽：细节比努力更重要，这细节你都做对了吗？