【科普营养】主食这么吃，粗细搭配、营养健康两手抓！ / 开普饭

一百年前,吃上一口白米饭是绝大多数中国人的期盼:一百年后,受经济条件好转的影响,精米白面成了"裹腹"之选,粗杂粮反而成了"稀有品",甚至价格一路飞涨. 这种变化 ...

荞麦米在五谷中具有较高的食用价值跟要用价值.其性甘,味凉,含有的烟酸成分可以帮助促进机体的新陈代谢,增强肝脏的排毒能力. 荞麦是被称为"全能冠军"的粮食,被视为益寿食品.研究发现 ...

现在是一个讲究养生的社会,米饭能饱腹,但是却不是最健康的,想要养生还是得多吃粗粮.可是,吃粗粮也有禁忌,你到底会吃粗粮吗? 常吃粗粮真的能减肥? 粗粮又被称之为膳食纤维,这种物质具有很好的清理肠胃的功 ...

有人把肥胖和慢性病归罪于面食.米饭等主食,也有人认为想减肥就不能吃主食. 实际上,主食是个宝,不过一日三餐你未必吃对了.下面,请权威专家告诉你主食的健康吃法. 原来本地的女孩都爱玩Soul,这里没有熟 ...

[粗粮.全谷.杂粮傻傻分不清?]全世界的营养专家都在提倡吃全谷,因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明.那么,什么是全谷?全谷和粗粮.杂粮这些词汇的意思是否一样呢? 大部分粗粮是全谷全谷的意思, ...

致力打造综合育儿公众号国家高级营养师.育婴师宛宁领衔打造文 | 宛宁阅读需5分钟炎热的夏天冰爽的西瓜对是家庭的首选西瓜吃起来甜凉可口家家户户都会准备西瓜那么西瓜瓤虽然好吃西瓜皮肉 ...

西红柿是吃生的营养高还是吃熟的营养高?说到这个话题,我想很多普通大众都很关心.但是,具体应该怎么看这个问题呢?今天张大夫自己也查阅了一些相关文献,简单给大家解释一下,希望能给大家帮到大家. 一提到西红 ...

早餐吃豆浆油条,看似很营养,但其实没有营养,特别是在长高期的孩子,不建议这样吃.妈妈可以给孩子准备三种食物,方便营养又全.

营养最丰富的食物搭配每种食物都有其独特的营养价值,但专家也指出,如果可以正确搭配食物,可以使食物的营养最大化哦,下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些食物搭配后可以更好发挥其营养功效吧. 9大食物巧搭 ...

我们国家现在的糖尿病人大概在1.1亿,我们身边也会有不少糖尿病患者,十个里面估计就能揪出一个.作为一种典型的慢性疾病,糖尿病难治愈,这就要求患者在平时生活中就多加注意,控制血糖,尤其是在饮食方面. 糖 ...

早餐就吃这个饼,粗细搭配,营养健康,大人小孩都爱吃,简单快捷早餐就吃这个饼,粗细搭配,营养健康,大人小孩都爱吃,简单快捷

特色农家美食,食材丰富,超赞的口感,多吃多健康!

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

【科普营养】主食这么吃，粗细搭配、营养健康两手抓！