主食不光只有精米白面！聪明的人都把“它”当主食 / 开普饭

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

一日三餐,必不可少. 它们的必要性除了味道之外,就是碳水化合物.脂肪.蛋白质这三大类宏量营养素,以及矿物质.维生素.膳食纤维等微量营养素的摄取. 人渴了都会喝水,饿了都会填饱肚子,可是如何聪明地安排食 ...

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

主食这么吃,粗细搭配.营养健康两手抓! 文章来源:营养师团文 | 谢悠悠编辑 | 小灰灰已授权<中国临床营养网>编辑部 BBC纪录片The World's Best Diet,里面 ...

导语: 对于"天然胰岛素"这个词,许多糖尿病人群并不陌生,简单来说,天然胰岛素不仅能降低血糖值,而且对身体也没有副作用,所以让很多想要抗糖的朋友看到了希望. 虽然这个想法是正确的, ...

一百年前,吃上一口白米饭是绝大多数中国人的期盼:一百年后,受经济条件好转的影响,精米白面成了"裹腹"之选,粗杂粮反而成了"稀有品",甚至价格一路飞涨. 这种变化 ...

山西菜主食是餐桌上的重要食物,是人们所需能量的主要来源.如果说哪里的主食花样最多?山西肯定榜上有名."天下面食,尽在三晋",在山西,有据可查的面食有280多种.山西人如何把主食吃 ...

导语笨拙的人没有智力资本,因此比别人更虚心:笨拙的人从小接受挫折教育,因此抗击打能力特别强:笨拙的人不懂取巧,遇到问题只知硬钻过去,因此不留死角.正是这与众不同的"笨拙",成就了 ...

推荐 | 职场供电站(ID:zhichanggdz) 作者丨大脸盘子面条泪来源 | 秋叶PPT(ID:PPT100) 我在家刷知乎,突然看到这样一个问题:领导说「辛苦了」该怎么回答才合适? 我心想这 ...

一顿饭填不饱肚子,一口气能把人撑死

职场中免不了有领导请客吃饭的时候,你作为下属,有时候领导会把钱包偷偷塞给你让你去结账. 这个时候你应当怎么做,既能够保存领导的面子,又能够让自己为人处世更合理呢?有的时候你直接接过钱包把账给结了,那么 ...

肥胖,不仅可以逐渐摧毁一个人的健康,也可以轻松瓦解一个人的自信. 肥胖会引起糖尿病.高血压.高血脂.脂肪肝和多种心血管疾病等.因身材失衡问题还会引起各种心理疾病,如社交恐惧症,甚至还会影响生育功能. ...

主食不光只有精米白面！聪明的人都把“它”当主食