主食吃不对就是在减寿！聪明的人都把“它”当主食，你却还不会吃~ / 开普饭

每次一说到减肥,就听到很多声音说: "减肥最重要的就是不能吃主食"! 然后他们会举一大堆例子来说服你:"我妹就是不吃主食,一个月瘦了xx斤","主食都 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

很多减肥的人,莫名地怕「主食」. 好像今天吃一口主食,明天就会胖1斤似的.但其实你看他们平常一顿饭,可能本来就没多少饭. 不吃主食减肥,非常不靠谱!主食吃对了,边吃边瘦,瘦得更健康更快乐. 今天给大家 ...

在过去物质匮乏的年代,主食一直是餐桌上的主角.近年来,随着人们健康意识的提高,主食的地位逐渐动摇.有人把糖尿病.肥胖归罪于主食,还有人认为想要减肥成功就不能吃主食.但是你知道吗,不吃主食或主食摄入不足 ...

导语: 对于"天然胰岛素"这个词,许多糖尿病人群并不陌生,简单来说,天然胰岛素不仅能降低血糖值,而且对身体也没有副作用,所以让很多想要抗糖的朋友看到了希望. 虽然这个想法是正确的, ...

近几年,"低碳饮食"十分流行. 为了减肥,很多人拒绝吃主食. 因为米饭.馒头.面条.面包. 这些主食主要是碳水化合物. 觉得碳水化合物简直是减肥的噩梦. 只吃肉,或者蔬菜.水果等. ...

2019.6.9 · 周日餐桌上,主食的地位无可取代.可是近年来,关于主食的种种负面传闻不绝于耳.有人把肥胖和慢性病归罪于面食.米饭等主食,也有人认为想减肥就不能吃主食. 想保持好身材和健康,不吃o ...

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

一百年前,吃上一口白米饭是绝大多数中国人的期盼:一百年后,受经济条件好转的影响,精米白面成了"裹腹"之选,粗杂粮反而成了"稀有品",甚至价格一路飞涨. 这种变化 ...

前言:像我爸妈那一代人,他们没有太多的想法和抱负,只知道面朝黄土背朝天的在地里劳作,可是一年到头也存不下几个钱.而现在这个时代则与以前大不相同,你如果还是和父辈一样,光知道种地.干活,就很难摆脱贫穷的 ...

为了保持身材,不少人想尽办法减肥,最常见的一个办法就是-- 不吃主食! 可是,这对身体真的好吗?最新研究来了!世界权威医学期刊<柳叶刀>刊登的一项研究发现:主食吃太少,会减寿. 主食吃少了 ...

对于吃面好还是吃米好这个问题,一直以来都受到很多人的争议,今天我们就来一次搞定所有问题. 吃面比吃米更有助于长寿? 想要长寿,脾胃首先要健康.中医认为"脾胃乃后天之本",一旦脾胃虚 ...

近期,<自然食品>发表了美国密歇根大学的一项研究成果.科研人员开发了一套"健康营养指数"系统,为每种食物定了"寿命时间表".比如,吃一个热狗让寿命减 ...

主食吃不对就是在减寿！聪明的人都把“它”当主食，你却还不会吃~