腹肌应该每天练吗？练越多效果会越好吗？ / 开普饭

宽厚的胸肌.清晰的腹肌,结实的手臂,这对每一个健身者来说都是致命的诱惑.可是如果只着重打造一些门面肌肉,身体虽然有型但却没有实用的力量,就更像是一副花架子. 结实的肌肉.再配上强悍的力量,才是一个男子 ...

平时生活中很多人都问,怎样才能把小肚子减没呢?是每天节食或者少吃还是天天练有氧运动?很多人小伙伴都不知道,腰腹是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一.很多人训练了几个月,发现身体其它部位都瘦了,而肚 ...

平板支撑练不了腹肌! 平板支撑练不了腹肌! 平板支撑练不了腹肌! 重要的事情说三遍! 这几年来,平板支撑一直是大家最喜欢的徒手健身项目之一,动不动就有相关破纪录的新闻上热搜. 许多女明星为了身材都没少 ...

大家好,我是悠米爱健身. 相信很多人都在为了腹肌而努力,不仅仅只是简单的几个腹肌动作,还需要降低体脂,这样整个腹肌形态才能完美呈现. 最具有代表性的两个健身大神:熊猫哥和尤利西斯,前者拥有6块腹肌,后 ...

男性身材好不好,"腹肌是否能清晰展现"是最好的衡量指标.所以,练出腹肌,成为了众多男性健身者追求的目标. 然而,腹肌恰恰是最难"练出来"的肌肉.不过," ...

在日常健身中,练出健美有型的六块腹肌.或轮廓清晰的马甲线,几乎是所有小伙伴都极其渴望的.但除了能为身材加分添彩外,训练腹部肌肉还能强化整体核心力量,积极提升训练表现.而为了帮助小伙伴们最高效地达成显著 ...

在日常健身中,练出健美有型的六块腹肌.或轮廓清晰的马甲线,几乎是所有小伙伴都极其渴望的.但除了能为身材加分添彩外,训练腹部肌肉还能强化整体核心力量,积极提升训练表现.而为了帮助小伙伴们最高效地达成显著 ...

一说到练"六块腹肌",许多小伙伴最先想到的就是做仰卧起坐.但实际上,一遍遍重复成百上千个仰卧起坐,不仅枯燥无味,还有以下3大缺陷: 仰卧起坐只能刺激位于中央区域的腹直肌,且效果 ...

腹肌应该每天练吗？练越多效果会越好吗？