6个常见杠铃过头推举，让你越推、肩越废！ / 开普饭

作者:Bret Contreras 编译:查无此人随着现代健美运动发展,各种创新的训练动作.训练器械层出不穷.而许多旧时代的训练动作由于种种原因,逐渐退出了历史舞台. 今天我想带大家重温一个经过时间 ...

肩部是我们上身很重要的一部分,肩部肌肉的围度决定着整个上半身的宽度和厚度,如果你想要获得良好的精神状态,强化肩部的训练是必不可少的. 练肩,你绕不开必做的五个训练动作. 一.杠铃肩上推举躯干打直.膝 ...

夏天来临,除了能够让人感觉到炎热之外,其实夏天也被称为"祛湿季",如果你身材肥胖,吃太多油腻食物,或者是居住环境十分潮湿,经常性地穿湿漉漉的衣服,这些因素都有可能会加重体内湿气.当 ...

随着近视低龄化率的增加,已经有越来越多的家长意识到了孩子近视这一问题的严重性.大多数家长对于近视风险的认识逐渐提高,会及时给孩子治疗并养成良好的用眼习惯,控制近视过快增长.但仍有一些家长认为:&quo ...

这一期,我们来聊几个在减肥期间常犯的错误. 每一个都比较典型,我身边有很多人在犯,看不下去了. 1.雄心壮志,直接吃水煮菜其实关于这一点,很多人都犯过这样的错误. 起初大家以为减肥必须要是苦的,必须 ...

脑血管疾病.冠心病.肿瘤,这3大疾病是危及我们生命健康,引起我国人民死亡的最主要疾病. 脑血管疾病近些年来一直排名第一,也就是说是导致我们生命离去第一大原因.那么到底是什么原因导致了越来越多的人发生脑 ...

现在练太极拳的随处可见,太极拳可以延年益寿.增强体质的效果.但是,太极拳需要练的好才能够发挥健身效果,现实生活中很多人往往都会陷入太极拳的误区,如不知道怎么呼吸.不重视下盘功力训练.太极拳可以走捷径. ...

有一种"毒品"与我们的生活密不可分,在超市货架上就随处可见. 这种"毒品"五颜六色,各种口味,让人愉悦. 很多人每天都在依赖它获得慰藉. 是的,那就是糖. 听起 ...

随着冬季的到来,气温下降,金鱼进入了越冬期.这期间加强饲养管理,做好鱼病防治工作是十分重要的.水霉病是低水温情况下鱼友们最头痛.最常见的的疾病,一旦发生病情重的话往往很难治疗,今天重点聊聊它.此外,还 ...

6个常见杠铃过头推举，让你越推、肩越废！