89岁中医院士：常用“1零嘴”当饭吃，稳住体内转氨酶

家住山东青岛的王先生近来总感觉身体乏力、打不起精神，后来在家人的陪伴下到医院进行检查，结果却被告知体内的转氨酶已经高达180，比正常值严重高出好几倍，当得知这个消息之后，着实把王先生吓得不轻，因为自己之前身体并未出现不适，怎么就突然查出肝损伤了呢？

后来经过医生了解后得知，王先生之所以突然被查出肝病，其实多半与他常年的这几件事有关！

1、经常熬夜

熬夜，似乎已经成为很多人的一种生活常态，无论是老年朋友还是青壮年，越来越多的人开始加入“熬夜大军”中来，然而，医生却指出，长期的熬夜会对我们的肝脏造成直接伤害，会导致肝脏无法正常排毒和修复，从而会造成体内转氨酶数值的升高。

2、大量喝酒

我国是一个酒文化大国，无论是古时候的帝王拜相，还是到现如今的亲朋好友聚会都离不开酒的身影，然而，如果长期大量喝酒同样会引起我们体内转氨酶数值的升高，这是因为，酒精在进入我们人体之后，是需要肝脏进行代谢出体外的，如果长期饮酒，会直接增加我们肝脏的负担。

3、爱生气

俗话说“气大伤身”，经常生气或者爱生闷气，不仅会引起我们体内的血压升高，更重要的是还会导致我们体内肝气郁结，如果肝气长期得不到正常疏通，则会直接引起我们体内转氨酶数值的升高。

89岁中医院士：常用“1零嘴”当饭吃，稳住体内转氨酶！

朱院士，我国知名的中医专家，今年已经89岁高龄的朱院士从事中医研究工作已经60余载，在肝病领域做出了很多的贡献，被他治愈的患者少说也有上万。他的贡献不仅仅是个人，他所带出来的学生遍布各个科室，为保障人们的身体健康和幸福生活做出着突出的贡献。

朱院士表示，转氨酶的升高说明肝损伤严重，及时地修复受损肝细胞，才有助于转氨酶降低，养护好肝脏，说起养肝，朱院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了荷ֺֺֺ香ֺֺ豆中所含有的人参、枸杞、刺梨、蛹虫草等植物中，含有丰富的硒元素、皂苷、类黄酮、核苷素等物质，这是饮食中所不能获取的。

经常吃能够清理肝脏，对肝脏中的病毒、脂肪以及外界摄入的药物、酒精等有着很好的清理和对抗能力，稳定转氨酶的含量，并且对已经出现的损伤有着辅助修复的作用，逐步提升肝脏机能。

当然，除了中医调理以外，朱院士还指出，对于肝不好的患者，平日还需做好以下3件事，方可事倍功半！

1、养成规律的作息习惯

对于肝病患者来说，养成良好的作息习惯是很有必要的，晚上最好在晚上十点半之前进入睡眠，夜晚是肝脏自我修复的最佳时间段，早晨也不要赖床，早晨早起排便，排出一晚的代谢垃圾。

2、多做有氧运动

生命在于运动，对于肝不好的患者来说，每周至少要坚持5天以上的运动时间是最适合的，每次的运动时长可控制在30分钟左右，经常进行有氧运动，不仅有利于肝脏的代谢加速，还能消耗自身脂肪，减轻肝脏的代谢负担。

3、定期检查好习惯

预防肝病复发最直接有效的方式就是养成定期检查的好习惯，最好每年做个检查，能够清楚地了解自己的肝脏是否健康，尤其是已经确诊的肝病患者，检查更是要重视，按照医生的嘱咐按时检查。