正确站立的艺术——山式（Samasthiti） / 开普饭

今天主要是瑜伽理论知识及部分初级体式的详解,理论知识说深可深.说浅可浅,需要不断地练习来自我感受. 而基础的初级体式一定是极为重要的,他就像瑜伽的根基,只有基础体式做好,才能更好地去做中级和高级的体式 ...

上图:Guruji Sri K Pattabhi Jois 的山式站立 Samasthiti!如果你进过mysore教室的话,很可能这是你听到老师进教室说的第一句话,这句话包含着所有的瑜伽.也许大家已 ...

山式站立英文:Tadasana 寓意:如山岳般牢固「山式站立」有多重要? 在瑜伽体式练习中,山式站立一般作为第一个体式,用来调息,也可以作为体式的过度.衔接和休息. 可以说,所有瑜伽体式都可以 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 相信温水煮青蛙的故事大家都有听说过,可能在听完这个故事后,你的第一反应是嘲笑青蛙的后知后觉.但是,反观我们自己.在日常生活当中,又何尝不是在犯着同 ...

禅瑜伽健身72式瑜伽体式精讲:站立山式 1.山式的名称山式,英文名称mountain pose ,梵文名称Samasthiti或Tadasana,Tada是山,Sama的意思是垂直不动的.Sthi ...

山式,梵文"samasthiti",传统瑜伽也译"脊柱中正位".瑜伽教育中常被提及山式是所有体式的参照体式:"站立,双脚分开与肩宽,头,颈,肩,髋,膝 ...

瑜伽中的一个山式就足以改变形体初学者若对身体觉知较弱可尝试每天靠墙站立我们先来看看靠墙山式的好处 1. 调整体态靠墙山式时,可以确保身体在同一个平面,改善头前倾.圆肩驼背.骨盆不中正等体态问 ...

你做瑜伽山式只会傻站着?4张图4个步骤,带你感受山式的真正魅力在书上看到瑜伽山式发力点的4个步骤,试了几天很管用,分享给你今天和大家来聊一聊瑜伽山式.先来看一看瑜伽练习者对山式的认识和评价. 山式是 ...

山式梵文名:Tadasana (tah-DAHS-anna tada=山) 读音:他达-撒那别名:Samasthiti(Sama=垂直不动的;Sthiti=站立不动) 英文名:Mountain o ...

开始给大家讲体式了.毫无疑问第一个体式肯定是山式.为什么我建议所有瑜伽初学者从山式开始,不管是学习还是练习山式是所有体式的基础.虽然在巜瑜伽之光>中,山式的难度系数是一.但是这丝毫不影响山式. ...

正确站立的艺术——山式（Samasthiti）