跑步不如撸铁训练的5个原因，看完你就有动力撸铁了！ / 开普饭

不管处在什么样的年龄阶段,适当的运动都会对身体的各个方面带来积极的影响,但是当提到力量训练之时,多数朋友还是会处在一个不怎么了解的状态,因为他们会认为力量训练是一些健身爱好者们要做的事情,而对于普通人 ...

女生一听到撸铁,就会非常的抵触和害怕.不少女生的想法是:撸铁会让自己变成金刚芭比一样,身材会看起来非常的难看,没有女性的美感. 女生认为:撸铁不是男生们的健身活动吗,这和女生没有多大的关系.女生还不如 ...

你热爱健身吗?健身的你,会选择有氧运动还是力量训练呢? 都说女生不要做力量训练,否则会练出金刚芭比的身材,变得男性化.因此,很多女生会选择有氧运动进行锻炼,反而会比较排斥力量训练. 那么,多做力量训练 ...

很多健身新手会选择有氧运动(慢跑.有氧操.骑行.爬山.打球之类的运动),而忽略了抗阻力训练(哑铃.杠铃.固定器械之类的训练,以及无氧呼吸为主的自重训练). 很多健身小白认为:健身多做有氧运动足够了,进 ...

俯卧撑,被健身圈中公认为训练上半身的黄金动作.很多人都觉得俯卧撑看起来很简单,认为训练效果应该也只是一般,无法有效促进肌肉的增长. 如果你也这么想,那就错了.俯卧撑看着是简单,但是,长期坚持却是不易的 ...

在跑圈流行着一句话:跑步,不发朋友圈,等于白跑.虽然这是一句玩笑话,但跑步,到底要不要发朋友圈,确实是挺令人纠结的.正常情况下,跑完步,晒一下成绩,打卡一下朋友圈,配上一段积极正能量的文案,心情感觉就 ...

大家都知道铁陨石基本分为四大类,即铁陨石.铁陨石.铁陨石以及铁陨石,且大家对铁陨石有一个认知,就是铁陨石都带有磁性,其实也不一定,有没有磁性,主要看它内部的铁镍金属含量. 石鉴定方法涉及各种科学仪器, ...

什么是抗阻力训练?抗阻力训练主要指的是无氧运动,以无氧供应为主的运动,持续时间不超过2分钟,主要锻炼肌肉的训练方式,平时各种深蹲.引体向上.俯卧撑.卧推.冲刺跑.跳高.跳跃等运动都属于无氧运动. 健身 ...

导语:现在大街上,经常能看到运动跑步的身影,尤其是在公园,不光能看到老年人在积极锻炼,也包含了不少年轻的身影,跑步是一种很好的有氧运动,可以提高我们的兴奋耐力,增强我们的免疫力. 但是很多人在跑步时, ...

Cervelo P5X虽然已经上市2年,毫不夸张地说,这辆外观设计独特的赛车从一上市就引起了强烈地争议.现在,我们终于有机会去探索这个设计背后的原因,以及它对骑手的意义. 很明显,P5X追求极致的空气 ...

跑步不如撸铁训练的5个原因，看完你就有动力撸铁了！