为什么中年后要重视力量训练？它帮你强健体魄，抵抗衰老保持年轻 / 开普饭

健身里的几个小常识,看懂再去锻炼,帮你提升增肌燃脂效率! 1.女生为什么要多做力量训练? 女生不用害怕力量训练,女生多做力量训练的好处是很多的,比如:预防肌肉流失,保持旺盛代谢,降低发胖几率,保持更加 ...

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解.脱发.贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害身体健康,引发各种疾病. ...

健身训练的项目有很多,并不是只有跑步训练.越来越多人除了进行跑步等有氧运动外,还会进行撸铁等力量训练来锻炼肌肉,强化身材线条. 一些健身小白不明白的是:既然跑步可以让你瘦下来,为什么还要进行撸铁训练呢 ...

无论处在什么样的年龄阶段,都应该重视运动,当然,随着年龄的增长,我们的主要运动目的也会随之改变,在年轻之时,主要目的则是为了减轻体重或者是塑造体型,而在年老之时,其主要目的就会向健康转移,但不管目的是 ...

说到对身材的管理,我们都会做些什么呢?除了饮食以外就应该是运动了吧,控制饮食的目的是为了让自己保持一个理想的体重状态,也就是说避免自己变胖,而运动除了可以辅助饮食来帮你控制或者减轻体重以外,可以促进身 ...

随着健身的相对普及,有越来越多的朋友们开始了力量训练,在这其中也不妨有一部分老年朋友们,当然,他们的目的与年轻人有所不同,并不是为了让自己的身材变得更好,而是为了让自己有一个高质量的老年生活.是的,随 ...

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

在当下,有越来越多的朋友们开始尝试并重视运动健身,但是对于一些中老年朋友来讲,他们的目的会更倾向于健康,也正是因为如此,他们的运动行为会更好地坚持下去,但是提高中老年朋友的运动方式,我们所看到的更多的 ...

虽然说现在如今,有越来越多的女性朋友们走进了健身房,但是对于她们来讲多数是以减肥为目的而去的,并且,她们在健身房做得最多的则是一些有氧类的运动,而真正进行力量训练的女性朋友们并不多.然而对于女性朋友们 ...

坚持运动不但可以改善身体,更有助于身体的健康,对于老年朋友而言,力量训练会显得更加重要,坚持力量训练可以提升我们的肌肉量并刺激骨骼健康,可以增加身体的协调性从而降低摔倒的风险,等等的好处.具体好处这里 ...

随着年龄的增长,我们身体会慢慢老去,比如:皮肤开始松弛,皱纹开始出现,免疫力有所下降,肌肉含量会逐年流失,力量水平会下降,身材也容易发胖. 而健身锻炼是帮你抵抗衰老的不二良药.科学的健身锻炼可以提升身 ...

想要让自己的身材在瘦下来的同时变得更好,就需要在减脂过程中重视力量训练,之所以说么说是因为在力量训练过程中不仅可以帮助我们直接消耗热量而有助于减脂,还会锻炼肌肉从而提升代谢而间接地起到减脂的作用,并且 ...

为什么中年后要重视力量训练？它帮你强健体魄，抵抗衰老保持年轻