女士更应该重视力量训练，帮你对抗衰老，让身材紧致体态年轻 / 开普饭

节食可以让你成功瘦下来,拥有一副苗条的身材吗?笔者想要告诉你,节食减肥往往会以失败告终.好身材不是吃出来的,而是练出来的. 有的人会选择节食进行减肥,而长期低热量摄入的状态会让身体陷入饥荒,肌肉会跟随 ...

女生坚持健身,纯粹是为了保持苗条的身材吗? 健身不仅是为了预防肥胖,降低体脂率,更是为了提高身材曲线,塑造更加紧致有型的身材线条. 过了30岁后,身体肌肉流失,基础代谢值开始下降,身体逐渐进入衰老状态 ...

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

虽然说现在如今,有越来越多的女性朋友们走进了健身房,但是对于她们来讲多数是以减肥为目的而去的,并且,她们在健身房做得最多的则是一些有氧类的运动,而真正进行力量训练的女性朋友们并不多.然而对于女性朋友们 ...

想要让自己的身材在瘦下来的同时变得更好,就需要在减脂过程中重视力量训练,之所以说么说是因为在力量训练过程中不仅可以帮助我们直接消耗热量而有助于减脂,还会锻炼肌肉从而提升代谢而间接地起到减脂的作用,并且 ...

在腹部训练过程中,要让整个腹部肌肉得到全面发展,这样线条才好看,因此,在日常腹部训练当中,不只重视对于腹直肌的训练,锻炼腹斜肌,可以修饰腰腹两侧线条,从而起到紧致腰围的作用.

随着我们物质生活的变好,当自己的初级需求得到满足以后,我们就会去追求更高级的需求,比如在当下,我们都会希望能够拥有一个让自己满意的身材,同时也会因为而付出相对应的努力,比如去控制自己的饮食,去进行一些 ...

不管处在什么样的年龄阶段,适当的运动都会对身体的各个方面带来积极的影响,但是当提到力量训练之时,多数朋友还是会处在一个不怎么了解的状态,因为他们会认为力量训练是一些健身爱好者们要做的事情,而对于普通人 ...

随着健身的相对普及,有越来越多的朋友们开始了力量训练,在这其中也不妨有一部分老年朋友们,当然,他们的目的与年轻人有所不同,并不是为了让自己的身材变得更好,而是为了让自己有一个高质量的老年生活.是的,随 ...

在运动健身过程中,不管我们的目的是减脂塑形还是健康,对于腿部的训练都不应该忽视,或者说腿部训练都应该包括在我们的健身活动当中,作为全身最大的肌群,在对腿部进行锻炼之时,可以帮助我们在锻炼腿部肌肉的同时 ...

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

最近有网友问:力量训练是不是年轻人的专属?是不是等到了五六十岁,六七十岁就不能再进行力量训练了? 当然不是. 任何年龄段进行力量训练都能给我们的身体带来很大的改变.而且随着年龄的增长,我们更要重视运动 ...

女士更应该重视力量训练，帮你对抗衰老，让身材紧致体态年轻