内家武学大道理：束展 / 开普饭

三体式是技击桩,不是养生桩. 技击桩和养生桩,除了外形不一样,内里的精神状态(意)也不同.与其说是站三体式,不如说是熬三体式.许多人就是因为过不了三体式的关,所以终身与形意拳无缘.根据我的体会,站三体 ...

形意拳是源出于心意拳的一个拳种.三体式站桩是形意拳最重要的基本功.它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势,所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则.各种拳路尽管变化万端,但原理和要 ...

凡是龙筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱,内在的功力培养到一定阶段则会自然的伸筋拔骨!老牛筋是现在深得真传的术语,就是原传功法的易筋功夫.内家拳站桩两个目的:一培养功力,二抻拉"老牛筋" ...

丹田贯气功:通过身体的开合,挤压丹田,使丹田得到充分的锻炼.修炼本功,达到丹田元气充足,呼吸绵长,丹田气可以快速运达周身各处,并可达到丹田自弹的神奇功效.本功法动作简单,易学.易练,健身效果好.现简述 ...

一.天马行空 ①立正站稳,调匀呼吸,目平视前方,意念悠远.两臂外旋侧平举,时部略屈,掌心朝上,似托日月.身体缓缓下蹲,左脚向前方贴地迈进一步,如踏泥,似滑冰,重心前四后六. ②接上动,头部向前上方虚领 ...

惊取顾打秘法观街头之搏击和如今武林风之赛事,抡"王八拳"多之又多,屡见不鲜,稍遇行家,则一击而溃.习此惊取顾打秘法则能完全避免此现象,有了内劲内功,在加上惊取顾打之身法技法,则能 ...

姿势:距墙约有一米远处站立,双腿平行宽于肩身体俯身,双手按在墙上,食指尖与眼平行,十指自然张开,以掌跟与掌侧部抵墙,手指用力不可触及墙,膝部微弯曲,前脚掌着地.脚跟微起,身体挺直与地面的夹角约为四十五 ...

我平常很喜欢看古典武侠小说,大家可知道:<江湖故事记>是七分真实三分演义,而<雍正剑侠图>则是七分演义三分真实.平江不肖生的<近代侠义英雄传>也是七分实三分虚.对于 ...

曾见过一老头干瘦,可是骨筋分明,干瘦有力,一看就是是功夫深厚的内家高手.老叟形容干瘦,双目却是炯炯有神,老叟的妻子,眼神足而脸红紫,声音大而丹田满.同样有修炼过精深内功的人才会有的精亮的目光,而老叟的 ...

武宗的愿景是"智者不匹夫,武者无懦夫",使命是"以武学打开世界",价值观是"爱国.强身.正义.修己.互助.和平".真正的中华武学是具有中华民 ...

内家武学大体的层次是易筋训练,缩筋训练,抟气训练,易骨训练,腾膜训练.比如三体式就可伸筋拔骨.正所谓筋长力大,通过锻炼把肌腱抻开,才能收放迅速,抻得长,放得远,打击力大.入门先站三年桩,把肩上的筋拉开 ...

内家武学大道理：束 展