一）合理安排膳食 / 开普饭

您每天从食物中获取的营养是否够?是否达到了合理营养需求?告诉您一个简单的判定方法,就是计数一下,您每天吃了多少种食物.按照'中国居民膳食指南'的规定,如果您每天至少吃了12种食物,一周总共吃了25种以 ...

006 老年群体的营养要求随着年龄的增长,人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退.尤其是消化代谢功能,直接影响人体的营养状况.如:牙齿脱落.消化液分泌减少.胃肠动缓慢,使机体营养成分吸收利用下降 ...

在我们身边的亲戚.朋友.同事或一些认识的人当中,或多或少都可能会有慢性病患者,想要预防慢性病,我们要怎么做呢?今天我们就聊聊这个话题. 前不久,国家卫建委领衔发布<中国居民营养与慢性病状况报告( ...

脑力劳动者应进行合理体育锻炼,劳逸结合,更要合理安排膳食如果大脑长期处于紧张状态,又经常昼夜伏案,得不到很好的休息,人就会深感精力不足,出现记忆力减退,工作效率下降,甚至会因脑血管紧张度增加.脑供血 ...

今天,<中国居民膳食指南(2016)>在国家卫计委新闻发布会上正式发布. 这本权威的"吃饭指南"历时两年半时间完成,既包括一般人群的膳食指南,也包括特定人群膳食指南(婴 ...

"大糖盛世"正在悄悄到来!国际糖尿病联合会IDF发布的<糖尿病地图>数据显示,中国糖尿病患者数已高达1.096亿,也就是说,每13个人中,就有1个人患有糖尿病,但在中国 ...

俗话说,行百里者半九十.高考最后的冲刺阶段才是真正考验人的关键,在此期间各位考生要稳住心态,家长也打好配合战.本文帮大家列出了冲刺阶段所需的高考复习.考前解压以及考前膳食三大清单,帮助大家更好地迎战高 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华. 感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食 ...

不知道从何时起,兴起了一阵素食"健康风",很多人认为吃素就会远离三高,调理好便秘,长期吃素还能健康长寿.咱也不知道是哪位资深健康学家引领的这股"旋风",其实,这 ...

岐黄中医方大夫关注 [调理脾胃的10个膳食验方] 中医有"十人九胃病"的说法,意思是说每10个人中间,就有9个人都有脾胃病,也就是说胃病很普遍. 关于脾胃病的治疗,中医主张&qu ...

一）合理安排膳食