少林内劲一指禅(辅助功)

本辅助功法是学练少林内劲一指禅到高级阶段时，为自己源源不断地发放外气，而又维持自身的平衡而设。第一种催气法，源于佛家，出自浙江、久练之，其味无穷。

一、催气法

(一)雷(自我贯气法)：全身放松，左手置于胯前，右手举起与头平，握拳，谓“金刚举臂”。左手在下、伸开手心，与右手相对。右手向左手心击发，谓“金刚洒电”，由拳变成掌击。虽两手不接触，但久练后感到阵阵触电，实质上是强化劳宫穴的放电量。此功次数不少于29次(左右手轮换)。

(二)雨(细雨绵绵)：全身放松，向前伸出两手，手心向下，手指抖动，两手同时从左至右或从右至左在胸前划倒8字型圈(∞)，同时抖动肢体，好似两手向下下雨状，整个身体象风吹雨打的摆动，将全身的气血涌向两手。手指抖动象按摩键，又象大鸟超膀在飞舞，臂、腕、肩、腰全身关节都柔软，手动身随。

(三)风(春风荡漾)：似弹琵琶姿势，左手按弦上下滑动，右手在下左右拨弦，全身放松，随弦的动向，身体随势晃动。象风吹柳枝似摆动，气血充盈全身。

(四)云(腾云驾雾)：全身放松，手置胸前手心朝上，中指相对。手指抖动，由下面上，由内往外向上翻滚。两手向外划圈，由小到大，身体随势而动，前仰后倒如起舞之势。

做风、雨、云式中会产生自发动功。如大动不休，练功要停，两手握拳，切齿，从头顶向下渐渐将手张开，手心向下按，贯气于涌泉穴，顺势吐气；做3~5次，做好收势。

二、弹子功

用12~14毫米的钢珠置在拇指、食指、中指的指端上。三指端旋转，手腕不动，钢珠在三指的顶端摩擦生电。一炼指尖的灵活度，二是加大生物电场。

此功是强化指尖的发射功力，为武术36功中暗器功之一。久练之，使弹子在省尖上运动自如，将弹子夹在拇食指之间，用中指弹射出去，射对方眼腈利穴位(死穴)，会得心应手。

三、弹指功

(一）弹铜钱(第一步)：置一铜钱用红线吊挂悬空，离身3米余，面对铜钱，手指伸直，似手枪发射姿势站立。无名指、小指微屈，食、中指对准铜钱孔的中央弹射，直至铜钱能摆动，大功乃成。此非三五年之功，而是8~10年才能达到。

(二)弹丝棉球(第二步)：置一丝棉球，约10厘米，用红丝线吊佳悬空，离身3米余，用食指、拇指弹射，方法同上。久练此功，功力倍增。

(三)弹火功(第三步)：置一点燃的蜡烛于面前，用上法向烛火弹射烛火能灭，再炼隔着玻璃弹射。

四、插绿豆

置一口大底窄的木斗，用12.5~15公斤的绿豆放置斗内，站大马步，用五指猛向绿豆插下，左右手轮换插，久而久之，功力大增。

五、磨铜皮

置一块如搓衣板大小的铜皮，钉于木板上，用指、拳与铜皮接触(劳宫穴不接触)，以“8”字研磨指掌，立即产生麻感，手会产生磁场和放电感。初练者会感到心慌，心跳加快。研磨时间慢慢增加，左右手轮换练。这法是加快内气外放的速度。

六、磨弹子

置半茶盘铁弹子(弹了直径8~12毫米)，用整个手掌贴在球面上研磨，手面即产生电麻感（左右手轮换练)。

七、采气法

(一)采太阳气：登高观日出，当太阳露出地平线时，全身放松，伸出一臂伸真，用食指对准红太阳，眼睛顺指看太阳，成三点一线势。随太阳上升，指、眼随之移上。久练之，可调整眼神。

(二)命门采气：当太阳升起3竿高，呈乳白色时，马步站桩，背朝大阳。含胸拔背是打开命门，太阳光射穿透内脏，一通百通，温煦脏腑。

(三)采月亮气：每逢阴历十五的前后3天，面对月亮，全身放松，举起两手，劳宫穴对准月亮，眼睛望着月亮，渐渐会感到一股压力，人会不自主地往后退，两手心会感到有磁感。一般30分钟即可。如月亮在头顶，可以手心向上。也可背朝月亮，两手心向后，同样有气感。

采月亮气体会，已证实在采气时会产生引力和推力，会不自主地前走后退。

(四)采树气：选粗壮茂盛之树(最好是松、柏、樟、桂花等树)，不能采空心树和竹子。

采树气应朝南的方向、朝太阳的一面，用手贴在树干上，脚踩树根部分，另一手心朝后。全身放松，背朝太阳，3~5分钟后，两手心有酸麻胀感，有电流通过，有时会全身麻术。采半小时就行了。切忌在晚上、雷雨天，雾天采气。

(五)菜花草之气：置一盆花于面前，马步站桩，手心朝花，花气就通过劳宫穴渗透到全身。采冬青树较优，会感到清香扑鼻，心旷神怡。