健身需要运动，运动需要恢复｜精练学院 / 开普饭

地推脑 0.1542020.07.05 15:29:16 要说健身房里最能人忽悠的事儿,还是那一句--『有氧会掉肌肉』,『不举铁也会掉肌肉』每次听到这样的话,我的第一反应都是,您脑子没毛病吧?健身还 ...

" 这是练吧圆桌第3期讨论. 走进大多数健身房,我们都能看到按摩床:教练的按摩推拿课比训练还受欢迎:各种康复培训课程层出不穷,更有甚者宣传可以用手法解决各种疑难杂症. 怎么看待国内目前的康复 ...

到现在,我自己的工作室已经成立一年了,岁月静好,安然若素:虽然现在有自己的小小的工作室,也不用太需要去商业健身房健身了,但作为一个去了很多家的商业健身房的一个小小从业者,也见识过形形色色训练人,也经常 ...

illustration by Kasia Serafin 天气日渐转凉,想必很多北方的小伙伴因为天冷没有出门跑步了吧?冬季一到,雾霾.雨雪.寒冷都会削减小伙伴们外出运动的动力.而一些不想间断运动的人 ...

精练GymSquare·13小时前任何训练都是核心训练. 核心训练无处不在,不只是一节健身课,这是所有人都要做的训练. 无论是久坐后察觉到下背部疼痛的年轻人,还是刚刚完成生育需要产后修复的妈妈们, ...

健身是如今深受大众喜爱的休闲娱乐之一,经常进行健身锻炼不仅可以强身健体,还可以定期释放压力,保持自身的身心健康.但对于刚入门的新手们来说,一进健身房看到满地的机械器具便觉得一头雾水,无从下手. 新手, ...

" 作者:陈意畏 (潮健身创始人练吧智库成员 ) 有人讲过,"健身不是一门好生意.因为从人性的角度来说,人并不喜欢做防患于未然的事,而喜欢做亡羊补牢的事." 通俗的解释 ...

大家好呀,我是...nobody,和许多朋友一样是健身爱好者,注意,不是专业可以参赛那种,而是业余保持身材.增加力量而已. 宽泛意义上讲,我也健身好多年了,小学开始跟着小伙伴玩哑铃和单杠,觉得身手敏捷 ...

循心电踪迹,探心脏奥秘! 作者:胡晓雷,吕航,余秀明,等第一作者单位:武汉亚心总医院摘要目的探讨正常人运动后心率恢复与性别的关系.方法通过平板运动试验,收集439名正常人 ...

不得不说,基因宝绝对是最懂你们的品牌之一天气逐渐转热大多同学为了有一副好身材而开始努力锻炼在这过程中不难发现: 相同的锻炼量为何有人休息几天后依旧肌肉酸痛? 为何有人休息第二天就能恢复正常 ...

共有十节,可供选练:1.拍手疗法.2."举手疗法".3.甩手.4.握拳.5.手掌拍手臂.6.拍拍脸.耳.头.颈.腹:7.闭气:8.脊椎运动.9.胃肠运动.10.拉筋一.拍手疗法: ...

<灵枢·五变>指出了"消瘅"的体质因素:肌肉弱.在2006年之后,聂文涛医生不断对运动方式进行解说,提出了"少量.多次.兴奋"的原则:就是每次运动 ...

本公众号每天分享一篇最新一期Anesthesia & Analgesia等SCI杂志的摘要翻译,敬请关注并提出宝贵意见 Isoflurane Impairs Motor Functio ...

运动营养学家艾琳·詹姆斯(Erin James)表示:" Adaptogen对慢性压力的影响而受到赞扬,最近它们还为身体机能提供了好处." 但是,适应原的优势还不止于此.詹姆斯补充 ...

[专业医生天天与您说健康] 编辑搜图对很多高血糖以及有糖尿病的人来说,常常会血糖是否能重新回到正常范围内当作糖尿病得以逆转恢复正常的标准,实际上血糖的高低只是一种能看得到的表象,是可以通过生活方式干 ...

「GYMSQUARE ACADEMY精练学院」是精练GYMSQUARE旗下教练成长社群.精练学院以专业主义为原则,致力于推动中国健身教练职业化,内容面向头部健身教练和爱好者,输出原创健身内容. 精练 ...

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