莲花式 | 脚踝、膝盖痛要注意啦... / 开普饭

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 我在之前的文章<如何在走路中让小腿更瘦?>中关于如何在实际功能使用中让腿更瘦,今天我想给大家简单的介绍一下足的三维立体运动,从足踝的功能受 ...

2020-07-11 09:47 来源:国际康复会议与展览编辑:KF姐首先看看你是哪种腿型? 请先将双腿合并,自然站直,主要观察自己的脚踝和膝盖如果踝关节内侧和膝关节内侧,能在这种站姿下相互靠拢 ...

[膝事宁人]相安无事跑步的时候觉得膝盖内外侧的疼痛,或是深蹲起来的时候总觉得怪怪卡卡的甚至产生疼痛.去医院看后结果常常是→髌骨外翻或是髌股关节疼痛症候群(PFPS) 那什么是髌骨外翻和髌股关节疼痛症 ...

很多小伙伴在接触瑜伽的时候都了解到瑜伽对身体健康有很大的影响,但不正确的练习也会对身体关节造成损伤. 当然,也有一部分小伙伴在练习瑜伽之前就有关节的一些常见问题,比如: 踝关节:足弓塌陷,踝关节不稳定 ...

腓骨肌解剖腓骨长肌起点:腓骨头至腓骨外表面的上2/3. 止点:内侧楔骨.第1 跖骨底. 功能:跖屈踝关节,使足外翻. 神经支配:腓浅神经. 腓骨短肌起点:腓骨外表面下2/3. 止点:第5跖骨粗隆 ...

莲花式,Padmasana,瑜伽冥想时常用的高级体式. 历来各种流派派修行都重视双盘!气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐:武术家认为对内功修炼很重要.医家认为舒展经络,可百病不生.佛教密宗则认 ...

说到瑜伽盘莲花,瑜伽人都很熟悉,大家可能会发现一个现象,就是有的人可能没怎么练瑜伽,就可以做到全莲花,但有的人练了很久,做半莲花都很有困难. 最要命的是,盘莲花做不到也就算了,还做的膝盖痛,这是为什么 ...

(国际中医针灸师迷罗)膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休.可以借助塑料瓶,强壮膝关节. 准备好一个矿泉水瓶(空的).把两个脚打开1个 ...

人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压.关节炎.糖尿病.心血管病.前列腺炎等疾病也会接踵而至.老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手. 其实,这些都是"上 ...

膝盖肿胀疼痛,走不成路,工作也耽误了,特别是对于中年人来说,家庭的支柱,如果膝关节出现问题,无疑是增添了很大压力. 拥有一个健康的膝盖,我们才能走的更远,爬的更高. 01 滑膜炎的成因 1.年龄大,骨 ...

有时腰酸.有时腹痛.多多少少也是问题. 多年"老友"总是让我们有时欢喜有时忧. 瑜伽,促进血液循环.滋养脊柱神经.平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和"老友&quo ...

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