深扒：外圆功起式和布场 / 开普饭

洪拳跃步蝶掌左脚向前,右脚蹬地跃起腾空,左脚落地,右脚向前提.同时两掌经下向左后弧形摆动.上体左转90度,左掌收至左肩前,佑掌收至左肋前成左蝶掌. 上动不停,右脚顺势落地,上体右转成右弓步.同时蝶掌 ...

上次我们图示了起式和布场<深扒:外圆功起式和布场>,这次我们说说转三维圆部分. 要先回到五宫,再次面南背北站立哈. 先复习一下三维坐标在这个坐标系里,原点是命门: 设习练者坐或立的方位是 ...

外圆功静练是为了配合打坐用的,不打坐的小伙伴可以学学外圆功. 上次我们拆解了外圆功静练的布场<外圆功静练一:准备和布场>,小伙伴们经过这几天已经学会了吧? 布场后,转三维圆.这次我们把转三 ...

小编力荐相信我,处女座小编比你们更挑剔 11月12日晚上的公益讲座<外圆功的原理与实践>大家都听了吗?王福刚老师给大家介绍了外圆功的原理和自己实践的一些经验.没看到的小伙伴现在还可以 ...

外圆功可以在户外练吗? 可以,But,一定要注意,But后面这几句话: 不能在有直吹风的地方练. 特别冷也不适合,容易受寒,虽然天寒地冻仍在户外练习的可能性比较小,还是提醒一下,万一哪位大侠一时兴起呢 ...

有个小伙伴带着家人一起练外圆功,结果家人感觉肚子胀,问小编这是咋回事,咱们今天就借这个事聊聊练外圆功我们身体都发生了啥. 练外圆功时,直观的,我们的肢体在运动,布场的时候,整个身体在转:转三维圆的时候 ...

9月25日的线下活动,我们会学习外圆功,参加活动的小伙伴,不会的可以先预习一下:会的想想有啥问题吗,现在会答疑. 这次我们的活动是动静结合. 外圆功有起势.布场.转三维圆.站桩.收功几个部分,我们先看 ...

前情回顾 <深扒:外圆功起式和布场>图示了起式和布场. <深扒:外圆功转三维圆>动图演示了转三维圆. 这次我们再演示一下站桩和收功动作,整套外圆功就齐活了. 外圆功您有啥问题吗 ...

深扒：外圆功起式和布场