18个高难度进阶瑜伽体式，你解锁了几个？ / 开普饭

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

瑜伽想要练的好,你认为什么最重要? 呼吸?力量?觉知? 这些都很重要,但瑜伽讲究平衡,有一点很多瑜伽人都欠缺,尤其是瑜伽新人! 那就是核心力量!核心力量不仅对于体式练习有帮助,同时核心有力,也可以减少 ...

小寒到了,古人讲"小寒胜大寒",所以小寒瑜伽要升阳,帮助大家驱寒收到老师,确实太冷了,如何升阳呢老师??? 首先尽可能减少在寒冷的环境中停留时间太久,其次就是通过正确的激发督脉还 ...

练瑜伽,很多伽人说,普通的瑜伽体式每天练,真的感到枯燥了.有没有一些高难体式可以分享?#百里挑一# 小编最近在ins上搜罗了15套瑜伽序列,这15套序列都是告诉大家如何进入高难体式的分解系列图,赶紧收 ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

剧中三位领街主演的女主角扮演者,江疏影.毛晓彤和童瑶三个人分别代表未婚未育.已婚未育和已婚已育三种女性的生存状态. 让我最欣赏的就是童谣饰演的全职太太顾佳,跟丈夫许幻山创立烟花公司后,因为怀孕生子退居 ...

瑜伽练习者多以女性为主,不过男性练习瑜伽,似乎有着更多的魅力,并且瑜伽可以让男人更男人. 今天就跟大家分享下,男人练习瑜伽的魅力. [1]倒立的动作,是平衡和力量的完美结合. [2]男人的倒一字马,比 ...

后弯瑜伽体式可以很好地打开胸腔,让脊柱灵活,但是身体僵硬的练习者对后弯体式多少有些抗拒,有身体上的,也有心理上的. 其实只要循序渐进,做好热身,后弯没有想象中难哦! 安全练习瑜伽后弯体式,要注意以下几 ...

练习瑜伽体式, 我们都是从狗啃泥到乌鸦式, 从乌鸦式到鹤蝉式, 从海豚式到头倒立, 从头倒立到手肘倒立, 从无到有,从笨重到轻盈, 从菜鸟到老鸟. 一步步挑战高级体式, 就像升级打怪兽, 需要经验,需 ...

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练瑜伽的小伙伴会不会有这样的疑问怎么我练了这么久这个高难度体式还是做不到怎么别人只练了小一年这些动作手到擒来那是因为做不做得到高难度体式跟你具体练习了几年的瑜伽没关系关键在于自身的练习 ...

18个高难度进阶瑜伽体式，你解锁了几个？