患侧肌肉力量达不到健侧的60%，应该如何训练？ / 开普饭

话说对抗衰老公认的好方法就是举铁,可是很多人也对这件事有认知的偏差.这里先给大家一个公认的事实,那就是从30岁起人们就开始不断地流失自己的肌肉含量.这也就导致了一系列的身体反应,比如关节痛,运动损伤风 ...

俯卧撑是极好的上身力量训练,一上一下,就可以反应你的肩.臂.胸以及腰腹部的力量今天给大家制作了一份俯卧撑实力表,大家可以对照一下自己的力量水平 20岁-30岁这个年龄段的男性上身肌肉量.力量都处 ...

最近几天我准备弄一个美腿专题,告诉大家从多维度和整体比例中如何去塑造修长腿形,昨天写了一个关于腿内侧塑形的推送,我才发现"腿"真的是大家比较感兴趣的,也是最在意的身体部位了. 从& ...

学越野跑·找V越野什么时候适合力量训练? 一般情况下,都是在跑步之后,因为跑步能改变身体力学结构,看到自己一些不好的习惯. 在艰苦训练刚结束之时,或者稍微休息之后,就进行柔韧力量训练. 这可能会让跑 ...

黄芪玄参治中风黄芪.黄精.丹参.玄参各15克鸡血藤20克,海藻12克. 益气养阴,活血养荣,化痰软坚. 主治中风后遗症偏瘫. 证见中风后一侧肢体偏瘫,肌肉松弛,不能自主屈伸,舌体向健侧歪 ...

面瘫后,哪边是患侧?哪边是健侧?你能准确分辨出来吗?今天做个试验考考大家,看下图,你觉得哪边是患侧,请在评论区留言. 一般情况下,病变的一侧肌肉会瘫痪.而正常情况下,肌肉是有一定的收缩性的,所以当一侧 ...

随着社会和科技的飞速发展,红外热像仪作为一种新型的测温仪器,以其安全.直观.快速等优点被广泛应用于医学方面.通过利用红外热像仪可以实时检测身体的温度变化以及人体内部的异常热源,能够更早发现机体的病理变 ...

我们知道面瘫多是一边脸为健侧,一边脸为患侧,那什么时候针刺健侧,什么时候针刺患侧呢?其中的道理是如何呢? 一般来说,面瘫初起的时候,当分轻重.轻者取患侧,以疏风通络,增强肌肉力量为主:重者针健侧,以颊 ...

猜一猜图片中的两个小朋友谁说谎话了? 相信很多下肢骨折以及术后的患者,术后下肢都有一段时间是从不负重的双拐到拄单拐的部分负重的,双拐两侧都有拄着,不纠结拐应该拄在哪一侧,但是部分负重后的单拐应该怎么拄 ...

大腿后侧肌肉,专业名称为"腘绳肌",与大腿前侧的股四头肌互为拮抗肌,它有伸髋.屈膝的功能,与臀部肌肉协同形成后链肌群,维持身体站立.行走,完成各种下蹲.弹跳的动作. 那么大腿后侧肌 ...

迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...

患侧肌肉力量达不到健侧的60%，应该如何训练？