路新宇：捏脊，人人都要掌握的健身法 / 开普饭

<黄帝内经>里面有两句话,第一句叫做"骨正筋柔,气血自调".一般来讲,急性的因为事故或者突发的"寸劲儿"暴力导致骨骼偏歪了,这个跟骨骼关系更大,应该 ...

哈喽大家好,这里是画学反应,在上两期呢,我们详解了一下骨骼结构,那么接下来,再为大家讲讲肌肉结构. 首先先声明一点,我们学习骨骼的时候,经常提到过比例.但是肌肉就不同了,肌肉要记的是生长点和肌肉体块. ...

本期导读捏脊适合谁捏?如何捏? 捏脊,是比较简单.且安全的家庭保健方法. 说到捏脊,人们首先想到它的作用是帮助幼儿健脾和胃.促进生长.这种想法限定了捏脊的更多作用,其实成年 ...

导读去除腹部赘肉的方法很简单,捏一捏就可以了:正坐位,双手由两肋开始,充分捏住一处赘肉捻揉3下,然后依次向肚脐方向捻揉,每日2次,每次10分钟. 我们今天学习这条经络--足少阳胆经. 足少阳胆经起于 ...

经络处方的制定原则在经络养生专家路新宇老师的健康交流群里,每天都有网友因为身体出现问题来求助,他在建议大家看当地中医的同时,通常会快速地给一个经络自我调理方案. 路老师表示,经络处方看似玄妙,但只要 ...

本期导读脾虚.湿气重,该怎么调? 经常听到人们说自己「脾虚」.「湿气大」. 脾虚的常见表现有:倦怠.乏力.上午困倦.食欲不振.身体困重,有人在此基础上可能还伴有入睡困难.心慌胸闷.腹泻便秘等情 ...

经常听到人们说自己「脾虚」.「湿气大」. 脾虚的常见表现有:倦怠.乏力.上午困倦.食欲不振.身体困重,有人在此基础上可能还伴有入睡困难.心慌胸闷.腹泻便秘等情况. 脾虚湿盛的责任是自己脾主运化,负责 ...

本文导读按时间规律发作的病症,自我调经络手到病除. 很多时候,一些病症的发生是有时间规律的,中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应.在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强 ...

对于中医,很多朋友认为它「神奇」,头疼时中医却要在脚上扎一针,有时效果还超出想象.你觉得它神奇,是因为你不了解它的体系. 信息对称的时代,人们希望懂得中医理论,只有明理了,才会正信,才会去除中医神奇的 ...

养护身体,我常说:「放下目的和企图心,温柔地与身体对话.」极轻力度.极慢速度的摩腹?不用力?能有效果吗? 01 摩腹方法睡前和晨起后,平躺在床上,单手手掌置于腹部皮肤上,以肚脐为圆点,向上至胸骨剑 ...

路新宇：捏脊，人人都要掌握的健身法