女人冻龄有秘诀！练好这组瑜伽，逆龄20岁！ / 开普饭

练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删由于长期的饮食结构以及基因遗传,大多数的亚洲女性臀部都比较扁平, ...

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

练瑜伽,经常会听到不了解瑜伽的人说:瑜伽只能增强柔韧性,不能加强力量--尤其是一些XXX只练力量的人,事实真的是这样吗? NO.从身体层面来说,不可否认,柔韧性是瑜伽的显著特点之一,但瑜伽从来都不只是 ...

健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能. 而内分泌系统在调节人体的代谢过程.生长发育.生殖衰老等许多生理活动中起着关键作用. 当人体内分泌系统出现紊乱时,随之 ...

有人把瑜伽称作"不需要动刀子的的面部手术",统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合! 移动的冥想作用:让关节和肌肉变暖 A.双脚合并站 ...

不知道从什么时候起,"少女感"从褒义词变成中性词,尤其对于40岁的女人,如果穿得过于减龄和娇嫩,可能就会被认为是"扮嫩",比不上适龄稳重的穿衣风格.其实才不是这 ...

骨盆承载着我们的内部器官,并负荷着整个身体向下的压力,骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑. 因此骨盆需要更有力量的肌肉,才能更好地完成承载工作. 骨盆底是指的骨盆的最下方,盆底肌则是封闭骨盆底,位 ...

在你的印象中年近古稀的老爷子会是什么样子? 他叫胡海,上海人1950年生,今年已经71岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄. 主持人都惊呆了,羡慕不已,就问您保持这么年 ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

很久之前就发现了, 去健身房的女生都有一个很大的共同点,那就是拍照姿势! 大多数女生在健身房的自拍姿势: 总结就是:镜头的中心位,那肯定属于饱满的翘臀. 哪怕不露脸,不拍胸,光一个屁股就能拍上几个小时 ...

我们知道,女人的衰老是因为新陈代谢功能渐渐变差,经络堵塞不畅通,那么体内毒素和垃圾就容易堆积在体内,久而久之,皮肤就容易沉淀色素,导致皮肤萎黄暗淡,失去光泽,皱纹增多等. 现如今的我们,长时间伏案工作 ...

说到不老女神,志玲姐姐稳占一席! 温柔.高情商.女人味十足的她,虽然46岁了,但仍是男人们心目中幻想的性感女神! 打开凤凰新闻,查看更多高清图片她以甜美的外貌.娇滴滴的声音.174厘米身高及姣好身材 ...

女人冻龄有秘诀！练好这组瑜伽，逆龄20岁！