盆底肌不松，女人不老，常练这组动作，让你比同龄人年轻10岁！ / 开普饭

盆骨是由人体骨骼组成的盆状物质,关键的作用是支撑点人体的构造,与此同时维护子宫和膀胱等,在怀孕早期,也维护已经发展的试管胚胎. 怀孕4周后,人体会代谢一种生长激素,叫松弛剂,它用于盆骨坐骨结节,让骨质 ...

抽丝剥茧,方能剥云见日骨盆的独特外形与其扮演的角色息息相关,它即要保护内脏,又要支撑身体.在盆腔中有肠道.泌尿器官.生殖器等重要脏器. 骨盆还必须承受人体上半身的重量.它与上半身.下半身这两个活动度 ...

很多四五十岁的女人明明还不老,可以却早已穿起了"奶奶装",显得老气沉闷又普通,其实四五十岁女人想要摆脱老气,关键在于内搭的选择,如果穿对了内搭,那么很容易穿出优雅大方的气质,不仅时 ...

我国接近半数的女性在产后会发生不同程度.不同形式的盆腔问题,如腰酸背疼.产后阴道松弛.生理性尿失禁.子宫肌垂等.如果盆底肌肉的受损不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,尿失禁等现 ...

我们知道,女人的衰老是因为新陈代谢功能渐渐变差,经络堵塞不畅通,那么体内毒素和垃圾就容易堆积在体内,久而久之,皮肤就容易沉淀色素,导致皮肤萎黄暗淡,失去光泽,皱纹增多等. 现如今的我们,长时间伏案工作 ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

开篇直说,这个动作就是站桩,任何一个太极拳动作都可以拿来站桩,这是大原则,挑你喜欢的动作,挑你给你感应最强的招式,然后好好的站,好好的体会,好好的感悟. 站什么动作没关系,主要要看看这些要求做到没有. ...

对于女人而言,年轻漂亮是永恒的追求,每每听到别人夸自己年轻漂亮,哪怕知道是违心的,也非常开心.但是,衰老是一个不可逆转的生理过程,不管女人怎么不情愿,该来的还是会来. 女人过了40岁以后,体内的雌激素 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删平衡力是人们日常生活和体育活动中必备的一种能力. 人体的平衡需要 ...

据资料显示,目前国内有43%的人每天都在办公室内至少坐8个小时,很少有人主动休息. 即使休息时间也会选择打游戏.追剧.看电影,一天下来,大腿和臀部被压的酸胀.麻木. 世界卫生组织(WHO)早已将久坐列 ...

盆底肌不松，女人不老，常练这组动作，让你比同龄人年轻10岁！