常练这个太极动作，让你由内而外散发无限魅力 / 开普饭

第二天早餐后,凌老师建议上午在一朋友开的酒吧里,请轩源继续和大家讲拳. 朋友的酒吧没那么早开门,凌老师让嘉先去领钥匙,他领着大家来到酒吧附近的江边空地晨练. 轩源让小胖.小明.小珠打几式.问题还是集中 ...

在没有接触太极之前,太极对我的定义就是拳架套路!学太极就是练拳架套路,反复的练,什么松沉,什么健康养生,什么技击通通在拳架里.简单说"一切都从拳架中求"!后来学了心炁门郑子太极才知 ...

梁东方周末的凤凰山公园一处林中空地,也就是叫做宪法广场的地方,铺上了红地毯.红地毯周围拉起了隔离绳,临时阻断了人们横穿的路径. 手执麦克风的主持人穿着和其他队员完全一致的太极练功服,白衣白裤,绸子布 ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

骨盆承载着我们的内部器官,并负荷着整个身体向下的压力,骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑. 因此骨盆需要更有力量的肌肉,才能更好地完成承载工作. 骨盆底是指的骨盆的最下方,盆底肌则是封闭骨盆底,位 ...

关节由肌肉来保护如果肌肉薄弱,关节就会承受相当大的负荷如果你喜欢跑步,每周大于三次那就很需要注意自己腿部肌肉强度了如果你本身没什么肌肉量还"只"用跑步进行减肥那么膝 ...

都知道核心很重要,但是初学者往往有意无意的忽略核心的练习,因为练核心很累.而且练核心的动作相对来说又比较的简单枯燥. 打开QQ浏览器,查看高清大图但是核心是体式的支柱.是体式内在的灵魂.没有核心的动 ...

国家体育总局办公厅近日下发文件,积极倡导科学健身.年逾八旬的著名医学家钟南山院士在接受采访时,谈到养生之道,曾大力推举太极拳的健身作用. 钟南山院士推举太极健身养生大家都知道"云手&quo ...

从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气和,全身放松,意想周身皮肉分离,骨肉分离,全身关节都松开,其 ...

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

常练这个太极动作，让你由内而外散发无限魅力