练功丨这个动作每天练一练，太极功夫涨得太快 / 开普饭

肚脐眼儿就是神阙穴,在任脉上.阙,是君主所居住的宫城的门,"神阙"就是元神的门户,即神气升降出入,变化消长的地方,属八脉之任脉中的一个重要穴位.任.督.冲脉"一源三歧&q ...

"九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ...

从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气和,全身放松,意想周身皮肉分离,骨肉分离,全身关节都松开,其 ...

----------------------------------------- 在此我要感谢太极名师王培生的"预备式".从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多 ...

太极运气法太极运气法属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识.动作.呼吸三者融为一体,内外统一为其指导思想,以"动静相兼,阴阳开合.以心行气,以气运身"为基本要领太极运气法练功分 ...

达摩"易筋经"是我国一种健身的好方法,此功使神.体.气三者, 即人的精神,形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五脏六腑.十二经脉.奇经八脉及全身经脉得 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删天寒地冻,很多人每天能出被窝上班,就已经尽了全力.实在没有心力 ...

一转眼又到了周五我琢磨着给肌友们出一期哑铃胸部手臂训练看完如果觉得喜欢可以在周一国际练胸日上试试这是一套胸臂一起练的计划一共8个动作效率比较高.难度也不低大家可以试着挑战一下自己地板 ...

练功丨这个动作每天练一练，太极功夫涨得太快