打卡24丨天太冷，不想出门锻炼？这套动作在家就能练全身，请收好！ / 开普饭

瑜伽老鸟都知道要想在瑜伽练习上更精进一步力量.柔韧.灵敏等身体素质都必不可少所以,练瑜伽不要只是拉伸啦全身的整体力量灵敏性训练也很重要今天,给大家分享一套加强全身力量协调灵敏的瑜伽变 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 萤火虫式是一个手臂平衡体式,需要灵活的臀部和腘绳肌,强大的核心以及手臂和肩膀的力量. 小编今天分享8个动作,让你循序渐进解锁" ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,同时更是危害最 ...

老中医.国医大师讲健康,说养生免费订阅,健康养生必备! 洗澡,一方面是为了清洁,另一方面是为了暖身.但是大多数人冬天都不想洗澡,很大程度上是因为冷啊! 我们编辑部的几个同志都因为洗澡而感冒了,如果 ...

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删很多伽人尤其是新手,在练习时可能会遇到这样的一个问题--双手在背 ...

冬天这么冷,可以随意选几个动作作为前置热身动作噢. 俯卧撑波比跳:总共做两组,每组做20个, 中间可休息10秒交替触脚尖:左右手脚交替做,每组做20个, 中间可休息10秒小碎步波比:总共做两组,每 ...

Photo by Matt Hawthorne 天气一凉,不少人都开始冬歇了......但其实,冬天的大好时光完全没必要浪费!如果不想出门跑步,找个坡进行斜坡训练,练力量不要太高效.平时夏季进行间歇跑 ...

每年冬季一到,无论气温还是水温都有所下降,即便鲫鱼还有吃口,倘若饵料选用不对,同样也会遭遇停口的情况.那到底选用什么样的饵料才能吸引大鲫鱼的注意呢?难道就只能封竿不钓吗?其实那是你没试过以下这款特效鲫 ...

第52轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删你是否经常听到这样一句话:"用着最贵的护肤品,熬着最晚 ...

2018年刚开始,本年度最惊竦的照片就出炉了! 最近一周小坡温度降到22度朋友圈温度更是降到16度一瞬间,全体坡里有识之士都在讨论一件事- 如何御寒有穿风衣保留淑女最后尊严的,我敬你有穿棉衣 ...

这是单华伟的第三百八十一篇原创文章(2.0版本) 1 最好出门暑假到了,好不容易有一段较长的时间给自己充电,天热又不想出门,在家应该如何提高效率呢? 这篇文章,笔者会给大家介绍很多实用的 ...

打卡24丨天太冷，不想出门锻炼？这套动作在家就能练全身，请收好！