这样能把沉肩彻底说清楚 / 开普饭

本人以前肩椎颈椎很严重,前后有3-4年时间,中医西医,推拿没少做,有点效果,但都是治标不治本:后面是我妈教我了一组简单的拉伸操,一个月后基本上就好了,后面有不舒服时再做做,当然每天做延年益寿! 个人 ...

每日一句: 人生只要掌握五个"秘诀",便会快乐多了:多点付出,少些要求,释放憎恨,避免忧虑,活得简单.积极的快乐需要培养. 前言大家一直学习站桩打坐,有时候不知道怎么沉肩,不自觉 ...

很多同修私下问吾,在习拳时如何轻松做到沉肩.坠肘.塌腰??? 所谓的沉肩.坠肘.塌腰是一个长期修炼养成的行为习惯,是需要亲身体会而论的,不是随便给个定义就可以敷衍了事的.因为每个武者的资质条件是不一样 ...

有肌友问,"沉肩""夹背"这两个健身的基础动作,真的那么重要吗? 一.首先我们先来看看,那些健身动作需要"沉肩""夹背" ...

太极拳基本功:沉肩坠肘视频选自108计划三期第1天片段太极拳基本功:坐腕视频选自108计划三期第2天片段太极拳基本功:较丹田视频选自108计划三期第3天片段

詹姆斯自进入联盟后就是天之骄子,众星捧月,詹姆斯所表现出来的能量也让他迅速进入了联盟顶级行列.詹姆斯整个生涯也始终被球迷们拿来和不同的球星比较,在科比等人退役后,这样的比较对象又来到了杜兰特的身上.詹 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札沉肩能把沉肩彻底说清楚,文一点儿说,是哗众取宠,白一点儿说,是在忽悠人,谁也别指望读了文章就能沉肩了.要想沉肩,你得跟自已个儿较劲儿.说一说,能多多少少明白一 ...

原创大河妙手大河妙手古法八段锦今天为更好地答疑解惑,学习交流,大河把一些常见及关键的问题,挑选出来,供各位古法八段锦爱好者参考. 同时,大河在标题中设置了关键词,大家遇到问题,可以在公众号搜索, ...

在我们的两只胳膊上有一个叫做肩胛骨的东西,并以这个东西为基座,连接在我们身体的躯干上.所以说,上半身所有训练动作都是与肩胛骨的运动息息相关. 引体向上作为一个复合动作,肩胛骨的运动显得尤为重要,今天值 ...

在习拳时如何轻松做到沉肩.坠肘.塌腰??? 所谓的沉肩.坠肘.塌腰是一个长期修炼养成的行为习惯,是需要亲身体会而论的,不是随便给个定义就可以敷衍了事的.因为每个武者的资质条件是不一样的,所以每个人在体 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

这样能把沉肩彻底说清楚