多吃水果，会让你加速衰老 / 开普饭

俗话说:冬至饺子夏至面,炎热的夏季吃上一碗热气腾腾的面条,出出汗,再舒服不过了. 1.面条含有哪些营养? 每100克生面条,含有0.6克脂肪.8.9克蛋白质.65.6克碳水化合物,热量是301千卡.这 ...

有些朋友常进入一个误区:凭借口感的甜与不甜来判断水果的糖分多少.认为尝起来甜的食物含糖量高,要少吃些:尝起来不甜的食物含糖量比较低,多吃些没有关系. 其实,甜的水果含糖量未必高. 比如夏天吃的西瓜,口 ...

维生素对人体健康至关重要,比如缺乏维生素A会导致皮肤干燥:缺乏维生素B12可能会出现头晕手麻:缺乏维生素D会导致骨质疏松.手脚抽筋等. 对一般人群来说,如果想适度补充维生素,可以通过食物来摄取.不过, ...

协和医院于康教授告诉你,补充维生素就这两招! 天然食品中含维生素D的量较少,真正补充维生素D只有两个办法: 每天11点-14点走出屋子晒太阳,隔着玻璃晒太阳的作用小,暴露皮肤,不要涂太厚的防晒霜,也不 ...

零食应该怎样吃才更健康呢? 最近,哈尔滨医科大学的研究人员发现,不同时间吃不同零食,对健康的影响是有差异的. 研究人员分析了美国国家健康与营养调查中2.1万余名参与者的数据,在研究中将零食分成了水果类 ...

这种水果主要生长在南方,很多人管它叫做黄皮果,又叫做黄弹子,果肉脆嫩,果皮呈褐色,果实既可以当中水果,还可以做果酱等等,黄皮果是超级美味的抗氧化水果,富含多肽和维生素成分,都是对于肌肤有作用,减少我们 ...

据报道,此次为航天员准备的食品有120余种,而其中准备的唯一水果是苹果. 为什么苹果能"打败"其他水果,成为升空的唯一水果呢? 央视主持人朱广权这样说: "苹果富含矿物质 ...

膳食指南建议一般成人每天烹调用油量是25毫升(白瓷勺两勺半),健康吃油,除了要限量,在种类和用法上也有讲究. ·煎炸可选花生油· 并不主张大家吃油炸的东西,如果实在非油炸不可的话,选择花生油比其他油更 ...

权威医学杂志<柳叶刀>发表的一个报告显示,全球每年因吃水果太少,导致200万人早死.水果对我们的健康有着重要的作用.下面一起看一下,美国癌症研究院2021年公布的9种有辅助抗癌作用的水果. ...

冬季进补,应补充的是营养素,而非能量.今天跟朋友们聊一聊,在冬季尤其要注意补充的一些食物. 冬天青菜吃得少会缺矿物质,新鲜水果吃得少会缺维生素.有人说,现在冬天也能买到各类蔬菜水果. 但要注意,由于生 ...

随着生活水平的提高,现在大家饮食上极度丰富,结果之一是很多人的血脂高了上去. 血脂高有三种类型: ·单纯甘油三酯高,叫高甘油三脂血症: ·甘油三酯不高,胆固醇高,叫高胆固醇血症: ·甘油三酯和胆固醇都 ...

不要经常喝果汁我们都知道,适当吃水果有益健康.有一些朋友,认为果汁等同水果,经常自己榨果汁,或者买纯果汁喝,其实,这并不是一个好习惯. 首先,喝果汁非常容易导致添加糖摄入超标. 世界卫生组织(WHO ...

很多朋友觉得核桃热量高,不敢吃核桃,担心会影响血脂健康.其实,这种担心是多余的. 虽然核桃约含有60%的脂肪,热量非常高.不过,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,反而对血脂有利.而且只要控制好 ...

酸奶营养丰富,是当之无愧的健康饮品.酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12等. 酸奶 ...

苹果含多酚类物质.有机酸.果胶,多种维生素和矿物质,功效十分强大. 比如说苹果中的果胶具有保护胃黏膜的功效,苹果中的有机酸具有保护口腔以及促进消化的功效,多酚类物质具有抗氧化和防衰老的功效等等.因此, ...

生活中采买食物是一个大学问,如果选择不当,不仅会浪费金钱,更可怕的是会给健康带来损害. 所以,日常生活中用于饮食的开销,有些不能省,但有些必须省. 必须省的开销:肉类 <中国居民营养与慢性病状况 ...

在浙江,有一位陈先生今年53岁,为了提高身体素质,他不久前开始服用一款进口的复合维生素营养补充品. 起初,他按照说明书,一天吃1颗,一个多星期后,觉得身体没什么改善,于是加大剂量,从原先的一天1颗,加 ...

芹菜叶很多朋友买了芹菜,只吃芹菜茎,把芹菜叶丢掉.其实,芹菜叶的营养也很好. 研究发现,芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8.6倍,维生素C含量与柠檬相当,维生素E.蛋白质.镁等含量也比芹菜茎要高. 按每 ...

多吃水果，会让你加速衰老