睡前三不碰、睡时三不带、睡醒三不要！照着做，健康陪你到老 / 开普饭

成年人,为了生活,被琐碎的事情占据了自己大部分的时间.很多人会选择在睡前喝一杯晚安酒,以此来调动夜晚旖旎美好的氛围,让自己甜甜入梦. 但是,睡前能不能喝酒?听"喝对酒"编编娓娓道来 ...

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.一招抬脚功,养生效果佳01护脊椎.防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全 ...

每晚睡觉前,预留出30分钟左右的时间做一些固定的.惯例性的活动,可以帮助我们的身心做好入睡准备,缓解精神紧张 1.睡前香薰燃一盏好香,做一个好梦.岩兰草精油具有绝佳的镇静效果,对于紧张型和焦虑型失眠 ...

引言俗话常说:"20若冠.30而立.40不惑.50知天命",人到40后,就不会因为无知而困惑,性格脾气也基本定格,对于人生也有了自己的理解,没有什么可困惑的了. 老人言::&qu ...

2021年10月27日抱着负罪感睡前吃了一大块奶油蛋糕,没想到睡得特别香,醒得也比较早,大脑清醒. 这和书里说的不一样,网上都说睡前不要吃,会胖会对胃肠不好. 但以前看过一本睡觉的书,我只记住了两点 ...

前言:蒸鸡胸肉时,很多人第一步就做错了,难怪又老又柴,教你正确做法. 不得不说,鸡肉是家常肉类中价格实惠又营养滋补的上乘肉品了.从小就喜欢啃鸡腿的我,最馋的就是电视里吃饭时餐桌上的大盘鸡了!还有家里常 ...

睡觉谁都会,只要找个地方,闭上眼睛,什么都不想就可以开始你的睡眠了,话虽然是这样说的,但是一个健康的睡眠也是对我们的健康有很大的影响的.我们很多人都知道睡眠的好坏是可以直接影响到身体的免疫能力的,但是 ...

睡觉人们都觉得是放松的方法.找个地方眼睛一闭就能睡觉了,想要睡得舒服,就衍生出了床,枕头等物件.睡眠的好坏对于人们的健康也有一定的影响,如果睡得不好,身体的免疫力也会受到损伤,还可能影响人体内的内分泌 ...

睡前三不碰、睡时三不带、睡醒三不要！照着做，健康陪你到老