居然真的有这么简单的减肥方法！（附协和医院营养科减肥食谱） / 开普饭

最近一段时间,随着天气越来越冷,暴饮暴食的小伙伴也越来越多了! 所以,后台经常有人问:一不小心吃多了,怎么补救才能避免长胖? 今天,咱们就来分享一下,放纵大吃之后,补救的最有效方法,5+2轻断食你值得 ...

你的减肥认知水平在那个级别,是停留在吃肥肉就长肥肉的阶段,还是知道了多吃碳水化合物才是让你无限储存脂肪的原因,而对于这一切都是能量摄入的过程,让你产生肥胖的原因,很多人都会觉得单纯通过计算热量的方式来 ...

现代人的容貌焦虑,往往反应在了脸蛋和身材上,多少女生的口头禅变成了"哎呀,我又瘦了." 减肥,也成为了大多数人口上说说却又永远不能付诸行动的事儿. 但其实,决定长胖的因素不止是受到 ...

近年来国人肥胖或超重的问题越来越严重,据<中国居民营养与慢性病状况报告(2020)年>的数据,我国成年居民超重肥胖超过50%,6-17岁的儿童青少年接近20%,6岁以下的儿童达到10%. ...

国庆节儿相信大家一定和我一样吃了不少乱七八糟的东西:胖不胖不知道,体内不健康指数一定很高:那我们就一起来减减肥轻轻肠子吧~ 过节看着美食,啥都不吃,这样减肥太难受了,而且哪天要是控制不住了,还可能暴饮 ...

姐妹们有没有发现,很多说要减肥的人,都会给自己找一种固定的干饭模式,比如原始人饮食法.纯素食法等等. 或者为了让减肥更轻松,吃了各种稀奇古怪的东西.甭管看上去有多玄乎,也不管适不适合自己,反正不信奉一 ...

为什么你减肥总是失败?减肥需要选对正确的方法,而不是盲目进行节食.代餐.减肥药等方法进行瘦身.减肥也需要足够的自律,如果你是"伪自律",那么身材也是很难瘦下来的. 几个错误的减肥方 ...

很多MM想问:游泳具有很好的健体.塑型效果,"游泳不仅热量消耗大,同时还能降低运动对关节的磨损.但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用,有些甚至反弹的厉害,这是为什么呢? 其实正常来 ...

很多MM想要减肥,但是看到网上各种各样的减肥方法参差不齐,不知道到底选择哪款适合自己的减肥方式,也有很多懒MM干脆就放弃减肥.下面小编给大家带来不用节食就能减肥的方法,给那些吃货MM带来了福音.一起学 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

减肥是有方法的. 找对了方法,减肥就会事半功倍. 有些人觉得没有时间锻炼,于是在减肥的时候就通过节食的方法减肥. 想通过饿着肚子来达到减肥的目的. 其实,这样的方法是不可取的. 长期饿着肚子,对健康不 ...

今天介绍的这款水煮蛋减肥食谱,是懒人最快的减肥方法,水煮蛋减肥一周减5斤,立马见效! 鸡蛋中含有卵磷脂,可以把身体内的脂肪胆固醇孵化成极小的颗粒,从而被身体利用吸收或者排出体外: 鸡蛋中的蛋白质水解物 ...

不似唐朝以胖为美,现代人追求的是身材匀称,没有赘肉.于是,很多体重超标或对身材有更高追求的人便走上了漫漫减肥路.吃减肥药.喝减肥茶.不吃晚饭.刻意节食--不科学的减肥方式的确也能瘦,但却影响了身体健康 ...

限制"精致碳水"的摄入,将部分精致主食替换成全谷物或杂粮类,是我们一直在倡导的适合糖友的饮食策略. 当下市场中,打着健康旗号的"全麦面包"进入大众视野,理论上, ...

居然真的有这么简单的减肥方法！（附协和医院营养科减肥食谱）