防脑梗
“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，记好4字
家庭文摘 2020.12.22 微信点击上方蓝字关注我们
脑梗，是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因，而在经过了先进治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫的后遗症。因此，积极预防脑梗至关重要。01“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，尽早检查异常1：头痛晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。异常2：手脚麻木睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。当脑血管堵塞，脑供血不足时，会印象概念股皮层脊髓通路，处于肢体末端的手脚表现更加明显。患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。异常3：单侧流口水经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。异常4：手脚冰凉手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。02养血管，防脑梗，记好4字第1字：吃俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；适当增加粗粮摄入；第2字：控控制血压临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。
因此，建议血液高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。控烟酒吸烟喝酒是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。控制情绪当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。第3字：喝人体内65%~70%都是水，因此，正确喝水，可帮助改善血管疾病。
保护好血管，在喝水时，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对养护脑血管有益。念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。第4字：补补充睡眠睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。补充有氧运动坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。小提示：天气寒冷，要做好防寒保暖措施人们抵御寒冷是，血液从皮下血管输送至体内保存能量，导致皮下组织血管收缩，会升高血压水平，增加大脑的负担。冷空气还会直接刺激脑血管痉挛，使局部脑组织缺血缺氧，突发脑梗。因此，降低脑梗的发生率，外出时一定要做好防寒保暖措施。
脑梗一来，死神就在路上了？医生：头部有3个异常，尽早去医院 小梦狂说事 2021-01-25 13:31
异常一、频繁的头晕、头疼但是脑梗来临并非毫无征兆，当头部出现以下3个异常，就要警惕脑梗，尽早去医院做检查。头晕头疼是生活中常见的病症，几乎就所有人都体会过。一般休息不好，心思多，任务繁重无从下手或者感冒发烧等症状出现以后，人会头疼头晕。但是经过治疗休养，就会有所缓解。但是如果在最近一段时间，出现频繁的头晕，头疼，就要重视了，可能是脑部血管出现堵塞，大脑细胞缺氧缺血。如果不加重视，任由病情发展，极有可能会诱发脑梗。建议尽早就医，做脑部CT检查。
很多贫血患者在长时间蹲下，然后站起的过程中，会出现眼前一黑的症状。这是脑部供血不足的体现，需要及时调养，补充气血。但如果患有三高的人，最近经常出现看不清东西，视力模糊，或者是眼前一黑。要警惕脑梗发作，因为当大脑受损，会影响视觉神经，导致视网膜缺血，缺氧，影响视力。此时应该及时去医院做检查，找出原因，做针对治疗。异常二、眼前突然一黑，视力模糊
睡觉的时候，一侧嘴角如果经常流口水，也要警惕脑梗。因为当脑部血管出现堵塞，会影响肌肉神经的协调，对口腔影响最明显，很容易出现嘴角一侧流口水，进食吞咽困难等症状。异常三、一侧嘴角流口水如果你是三高患者，最近头部出现以上三种异常，特别是早上刚起床，症状明显，要重视，可能是脑梗来袭，应该尽早去医院做检查。脑梗干预得越早，治疗效果会越好，留下后遗症的可能性越小。所以，平时要多观察身体。
预防脑梗，饮食上还要保持清淡，多吃新鲜水果蔬菜，及时补充维生素、矿物质、叶酸、氨基酸等营养物质。减少高油脂，高盐食物的摄取，炸鸡，烤串就不要想吃了。平时多喝水，稀释血液，减少血管堵塞风险。对于经常喝酒，抽烟的心脑血管患者来说，要及时戒烟戒酒，避免血管受到刺激。另外患者要保持充足的睡眠，按时睡觉，让大脑得到休养。保持舒畅心情，坚持适量的运动，促进代谢，增强免疫力。
为何老王会患上脑梗呢？
饭趣食堂 2021.02.24 微信 摘......在医生和家属的沟通过程中得知，原来老王平常的饮食很不规律，平常店里会剩下一些熟食卖不出去，他晚上回去之后就会带回家去吃，但长期吃卤肉会造成体重和血脂的上升，血液浓稠度增加，使得血液循环速率减慢，造成血脂在血管壁上堆积形成血栓，血管管腔也会随之狭窄，容易使血管发生淤堵，最终诱发脑梗。
除了卤肉，这两类食物也很伤血管一、甜品我们现在有很多人都喜欢吃甜食，然而甜食的含糖量较高，如果我们的身体无法代谢掉的话，就会转化成甘油三酯，造成血脂水平的升高，使得血液更加浓稠，容易发生血管堵塞，诱发各种心脑血管疾病。二、咸菜因为咸菜方便储存也比较下饭，所以很多家庭会腌制一些咸菜，而咸菜在制作过程中会加入较多的食盐，盐的主要成分是氯化钠，钠离子进入到血液中会造成血压的升高，还会破坏血管内壁，使得脂质更容易在血管壁上堆积形成血栓，加速动脉粥样硬化的形成。
生活中2个习惯，养护血管，预防脑梗（1）补充营养生活中要经常吃一些对血管有益的食物，比如燕麦、山楂、洋葱，另外要经常吃一些亚海酸油，能够抑制体内胆固醇的合成，还可以乳化分解血管里过多的脂质斑块，从而起到净化血液、清理血管的作用，使得血管更加健康，降低心脑血管疾病的发病几率。
（2）坚持运动经常进行规律的运动可以增强体质，改善体内的新陈代谢，还可以促进血液的循环，避免过度的脂质在血管内沉积，还有助于减轻体重、塑造体型，运动需要长期坚持才能够看到效果，所以要选择自己喜欢的运动。