适合小脑萎缩锻炼方式 / 开普饭

退步走:退步走时要判断方向,掌握平衡,这就锻炼了主管平衡的小脑,同时增强了身体的灵活性和协调功能. 做脚趾按摩:在大脚趾外侧,挨着二脚趾的地方,就是大脚趾的根部是小脑脑干反射区,有个棱,从脚趾缝往外推 ...

站立平衡练习:有些患者开始训练站立平衡很难,可先借助直立架体会站立的感觉,然后慢慢练习由依托到无依托站立.在站立位下要求触摸不同物品,并可在平衡训练器上练习重心向前后左右转移,提高双腿支撑负重能力及双 ...

在骨科医生门诊中,经常会遇到一些膝关节疼痛的患者,在询问病史的过程中,我们会发现有些患者说自从自己膝关节从出现不舒服之后,一直在休息.另外一些患者说,自己一直坚持锻炼跑步,暴走.那么他们谁的观点正确呢 ...

吃饭喝水呛噎.说话不清,容易流口水等五官上的锻炼方法:呲牙咧嘴法:把嘴巴.眼睛张到最大,舌头往外往下伸到极限,每次坚持30秒钟以上. 另外可以多走路,在原地踏步,最好是高抬腿踏步,旁边要有人陪同,以免 ...

小脑出现萎缩会导致人出现走路不稳.没有平衡.准确性差.头晕.视力模糊.说话口齿不清等一系列症状,小脑萎缩的人有些发展也是挺快的,有些可能几个月就发展很快,有些发展比较慢,但也几年时间可能发展出现生活不 ...

对于小脑萎缩患者来说,运动带来的好处毋庸置疑.每天保持一定的运动可以帮助睡眠,加强关节及肌肉力量,减轻压力和抑郁情绪,改善和平衡姿势步态.总之好处多多! 但也许病友心中也存有很多疑问,到底应该选择什么 ...

最适合中老年人的锻炼方式,最推荐的是这4种 1.散步--能锻炼心肺功能. 2.跳舞--有益于身心健康. 3.游泳--除了能锻炼心肺,游泳也是对关节伤害最小的运动方式. 4.打太极拳--既对身体好,又对 ...

人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授,却不这么认为. 徐再春在接受<杭州日报>采访时表示:人生有一傻,没病吃药最傻.别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人.患上慢病后 ...

卧推.背阔肌下拉.二头弯举.卷腹.腿举,对于许多男性来说,这是他们力量训练的首选. 虽然这些动作可以帮助增强肌肉力量或增加肌肉维度,但这些动作往往只针对身体的某部分或某肌肉群,这实际上并不是肌肉的功能 ...

适合小脑萎缩锻炼方式