混元桩与功劲、坐活肌肉关节、吸呼呵欠的出入 / 开普饭

跟巧根老师学习少林内劲一指禅,其中马步站桩功是一种禅功,也是一项民族医疗体育运动.参加这项运动的人无论年龄不分性别,不拘身体强弱,也没有任何局限性.有病者治病,无病者强身.主要使大脑得到充分的休息 ...

卢氏结构是一种武学思想.武学基本原理.不管你以前练的是哪一门哪一派武术,当认识到卢氏结构的科学性并扎扎实实按其原理去练功的话,我敢说那将会是十分有益的. 下面以笔者所知,对卢氏结构的修炼方法做如下介绍 ...

无极乃太极之始,练好无极桩可使身体内外加速放松,可培养先天浩然之气.练好无极桩内气增强了,可以疏通经络,扶助正气,调节阴阳,增强人体健康. 虚静守一 1．意念放松调节.神经.肌肉放松,骨节对拉拔 ...

一支幽香,三尺神明.至诚之心,可以通道.凡是诚心诚意的,都会获得启发.启发,未必来自别人,很多时候,是自我有了答案.脑子一闪,突然蹦出句话,懂了一层道理.身上一悟,豁然贯通,练出一股力道.想逻辑分析, ...

(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走太极拳有个俗语,叫扒皮,意思是换劲.由横向肌肉力,换到纵向筋骨劲,再修成八面支撑混元劲,递进渐改 ...

为更好地掌握全身从头到足十三部位的练功,首先对武术中的力要有明确的理解. 所谓力,不能离开意和气,意是力的引导.拳经云:"意之所至,亦即力之所至.有了力的发动,才有力的表现.力随意行,应意而 ...

为更好地掌握全身从头到足十三部位的练功,首先对武术中的力要有明确的理解. 所谓力,不能离开意和气,意是力的引导.拳经云:"意之所至,亦即力之所至.有了力的发动,才有力的表现.力随意行,应意而 ...

风云三千里,静气含秋水.使人浮躁的东西,惑乱心神的事物,你要远离.太极拳主静,贵在不温不火,动中寓静,修得是个定性.定是一股大能,练拳变强不难,难得是长久,持盈保泰,就得修定,防止盛极而衰.有些人功夫 ...

一条扁舟,三道港湾.这人话少,心里有数.那人形短,身上劲长.打拳时,五指微扣,意注掌根.掌根一碾,腹腔就有感觉.手臂不使劲,指头未必没劲.指尖一触,丹田就顶上劲了,内压贯通手掌.练太极拳的人,掌力浑厚 ...

" 我们每天都花费大量时间在电脑桌前和办公室,关节僵硬.肌肉紧张已成为我们的通病.要想获得灵活的关节和具有良好柔韧性的肌肉,静态拉伸和自我机筋膜放松或许可以助我们一臂之力. 除此之外,动态拉 ...

飞身投碧海,漫天桃花落.什么叫劲?最小的消耗,换来最强的动能.能不使劲,还特有劲,这是我们研究方向.练时间长了,你会发现,很多拳劲养人,但练不对,有些劲也毁人.如何辨别?你练对了,劲一定是舒畅的,融通 ...

桥上引凤凰,闹市看神仙.修为,不能急功近利,正相反,拳练得慢,慢是一种回归.你快,人家也能快.有些事情,不是快能解决的,人家能慢,能稳下来,你就不行了.快到别人跟不上,慢到别人也跟不上,这都是功夫.慢 ...

混元桩与功劲、坐活肌肉关节、吸呼呵欠的出入