《腰的力感~是跳舞的根本》

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天资聪明是跳好舞的重要因素，对跳国标舞的理解，也能快一些，有相当的益处，但是他不是决定的因素，真正能使你进步快的要领，那就是脚踏实地的练习基夲功，用心，用情，而且要做到吃苦，流汗，上千遍，上万遍，在科学正确的方法下练习，年复一年，从不间断，早晚有一天你一定会成为一名出色的舞者，记住“功到自然成”铁棒磨成针的道理。《腰的力感~是跳舞的根本》 形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终腰部上提的力感；上身重心前移的引导，依赖于支撑足后腰前顶的力感，上身重心后移的引导，依赖于支撑足前腰的上提和移动足后腰的力感；上身重心重量快速下降，腰部的力感保持上提，一点都不能松；当支撑足蹬地板推力时，腰力同时在推动。

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当上身重心摆荡和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用；当重心交换时，腰部的力感随重心交换而转换；在有转度的步伐中，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度；在花步造型中，腰力的上提和转换显得更为重要，使形体线条更加美化。总之，感悟运用腰力上提和转换是很难的，一旦领悟，便一通百通，舞艺大为提高，越跳越有劲，越跳越自信。教大家一个检测腰部力感的方法。

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请大家起立，做提臀、悬胯、断臀、立腰。也就是把臀部收紧。然后用手去摸臀部的两侧是不是有个凹陷？没有---那都是你们提臀、悬胯、断臀、立腰做得还不到位。有凹陷的人，每天摸着凹陷的地方走步，前进后退，保持凹陷始终存在。记住中腰的力感是跳舞的根本。